お客様の声

大事なお知らせ 藤整体院磐田院

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台風19号の影響により、

明日12日(土)を休診とさせていただきます。

申し訳ありませんが、ご理解の程よろしくお願い致します。

15日(火)から状況次第ではありますが、通常営業の予定です。

よろしくお願い致します。

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※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


体幹 藤整体院磐田院

2019-10-11 [記事URL]

こんにちは!

藤整体院磐田院です!!

今日は体幹についてお話します!

体幹とは、文字通り体の幹の部分を意味しています。
ですから頭部と四肢、左右の手足を除いた部分、もう少し具体的に言うと胴体部分を指しています。この部分には非常に多くの筋肉が存在しているのが特徴です。
たとえば背中の背筋、お腹の腹筋などがその一例としては挙げられます。
これらの筋肉を鍛えることは、人間が健康的な生活を送る上では非常に重要なことです。

その理由として、まずは体幹が姿勢の維持、及びそれを支える役割を果たしていると言うことが挙げられます。
二足歩行である人間は、四足歩行の動物に比べるとお腹が前につき出していません。
これは内臓を包み込むように存在している腹筋のひとつ、腹横筋のお陰です。
またしっかりと背中を伸ばし、何かにもたれかからなくても立ち続けることができるのは、背中の筋肉である背筋があるお陰です。
ですからもしこれらの筋肉が弱くなってしまうと、内臓の重みによってお腹が前につき出してきたり、何かにもたれかからないと立ち続けるのが難しくなってしまうかもしれません。
それから手足を動かす際にも、体幹は重要な役割を担っています。
この部分には表面的な筋肉である表層筋と、より深い部分にある深層筋に分類されるのですが、人間が体を動かす際には、まずは表層筋が動くように構成されています。
そしてそれを深層筋がしっかりと支えることで、人間は手足などの体を動かすことができています。
よってこの部分の筋肉が弱くなると、自分の意思通りに体を動かすことが難しくなってしまうおそれも出てきてしまいます。
また背骨をつなぎとめ、その位置や動きを感知して、体全体の動きを調整しているのも役割のひとつです。
小さな筋群にあるセンサーが情報を感知して、それを脳に伝えることで背骨が体全体の姿勢、位置、動きを保つための役割を果たすことができていると言うわけです。
ですからもし、この部分の筋肉が弱くなってしまうと体全体の姿勢、動きのバランスを保つことも困難になってしまうかもしれません。

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季節の変わり目 藤整体院磐田院

2019-10-10 [記事URL]

こんにちは!

藤整体院磐田院です!!

本日は季節の変わり目に起こりやすい自律神経の乱れによる症状について話していきます。

日常生活で自律神経を乱す原因

1.精神的・身体的なストレス

人間関係、仕事のプレッシャーなどの悩みや不安による精神的なストレス、過労、事故、怪我、さらには音、光、温度なども身体的なストレスとなって自律神経の乱れの主な原因になります。そのストレスが過剰になると、交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経のバランスが乱れます。

3.疾患が原因となる自律神経の乱れ

自律神経失調症や更年期障害が自律神経の乱れを引き起こす代表的な疾患です。自律神経失調症は、過剰な精神的、身体的ストレスが引き金となって自律神経が乱れることで発症し、その症状としてさらに自律神経が乱れるという悪循環に陥ります。更年期障害では、女性ホルモンの分泌が急激に減ることで自律神経が乱れ、突然のほてりやのぼせ、頭痛、めまいなどさまざまな不調があらわれます。

体を健康に保つには「食事」「睡眠」「運動」が大事になります。

この3つがバランスが取れていると体は痛みや不調を出さなくなります。

食事

血糖値が上がったり下がったりすると交感神経を緊張させるので、自律神経が乱れます。特に気をつけたいのは、糖質の取り過ぎによる食後の高血糖。糖質というのは、ご飯、麺、パン、芋、フルーツのほかに、当然、甘いものも含まれます。寝る直前に糖質を摂取すると朝スッキリと起きれなくなります。

睡眠

体内時計を整えるためには、毎日同じ時間に起きることが重要です。いつも起きている時間に1時間プラスするだけなら、大きく体内時計が乱れることはないものの、それ以上は体内時計の悪化を招くというのです。また、休みの日に寝だめをしたとしても、それで疲れがとれるわけではありません。

運動

適度な運動はストレス解消にもつながります。体を動かすことで心臓から血液が送り出され、セロトニンをはじめとした神経伝達物質が活性化し、爽快な気分になれるのです。急にハードな運動をすると逆に心身に負荷を与えてしまうリスクがあるため、まずは散歩やウォーキング、ヨガなど、無理のない範囲で体を動かすことがおすすめです。

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LINEできました 藤整体院磐田

2019-10-09 [記事URL]

当院のLINEができました。
友達追加していただくと、クーポンなどお得な情報があります。

また、ご予約の際もお電話でなくても、LINEからすることができます。

ぜひ友達追加お願い致します。

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糖化 藤整体院磐田院

2019-10-08 [記事URL]

みなさん糖化ってご存知ですか?

糖化とは身体のコゲのことです。

私たちは普段、糖が多く含まれている物を食べています。

糖を摂りすぎるとエネルギーに変わらない余分な糖が体内に残ってしまいます。

余分な糖はタンパク質と結合して、血管や細胞にくっつきます。

すると体温によって温められ、コゲになってしまいます。

コゲは動脈硬化やシミ、たるみの原因になってしまいます。

さらには痩せにくい身体になってしまいます。

みなさんは普段の食事を気にしていますか?

ご飯お茶碗一杯には角砂糖18個分の糖が入っています。

しかし、ごはんって毎食食べる物ですよね。

だって、おいしいですもん。。

そのご飯の摂取を制限するのは、辛いと思います。

なので、別の方法で糖質を制限した方がよいですよね。

どのような方法があるかは、当院にご相談ください。

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睡眠 藤整体院磐田院

2019-10-07 [記事URL]

こんにちは!

藤整体院磐田院です!!

朝起きた時に体が痛いと、一日の始まり嫌な気持ちになりますよね。もともと慢性的に肩や腰が痛くなるから朝痛いのはしょうがないと思っている人が多いと思います。ですが、朝痛くなる原因は寝ている時の姿勢と寝具で改善することができます。

健康や長寿に関係する最適な睡眠時間は7時間と言われています。睡眠時間が7時間の人が最も死亡率が低く長寿でした。もちろん個人差はありますが、睡眠時間がそれよりも短くても長くても、寿命が短くなるとされています。心臓病の発生率と睡眠時間の関係を調べた研究では、7~8時間睡眠の人が最も心臓病になりにくいという結果が出ています。

成長ホルモンは、アンチエイジング系ホルモンの中心とも言える重要なホルモンで、1日の分泌量の約7割が睡眠中に分泌され、そのうち約7割が眠り始めの2、3時間に分泌されます。その後全身に行きわたり、6時間ほど掛けて働きます。このように成長ホルモンは7時間の睡眠時間で十分な機能を発揮することが分かっています。

また、寝返りも大事な動きになります。眠っている間ずっと同じ寝姿勢を続けると一定の部位に圧力がかかり続けてしまいます。そのため、圧のかかる部位を変えるために、人は寝返りするのです。寝返りができていないと長時間同じ箇所が圧迫をされ続け血行不良になり筋肉が酸欠状態になってしまい痛みが出てしまいます。また、血流が悪くなると体が硬くなりやすく疲労が取りづらくなります。

しっかりと睡眠時間を確保することと、夢などを見てしまう浅い睡眠ではなく、ぐっすりと寝て朝スッキリと起きれるような深い睡眠を取ることが大事になります。

睡眠時間の質を上げるには、寝ている姿勢を良くして体に負担の少ない寝方と頭に送られる酸素量を増やす事が大事です。

人は仰向けで正しく寝るとお尻部分に体重の約44%、胸部分に約33%の体圧がかかります。そのため、腰と胸に体圧が集中してしまい寝ている時に腰や肩に大きく負荷がかかってしまいます。なので、適度な高反発力と体圧分散力があるマットレスだと寝ている時の負担が減り痛みなく起きることができます。また、腰の沈み込み過ぎを防ぐことができるので寝返りがしやすくなり熟睡度が増し良質な睡眠がとれます。

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姿勢の大切さ 藤整体院磐田院

2019-10-05 [記事URL]

実は立っているときより座っているときの方が
腰に負担がかかっています。

当院に腰痛で来られる患者さんのほとんどが、
座り姿勢が悪いです。

今一度自分の座り姿勢を意識してみてください。

写真は当院で施術を受けた方の変化写真です。
一度でこれだけの変化がありました。

今後はこれをキープするために
通ってくださいます。

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健康も足元から 藤整体院磐田院

2019-10-04 [記事URL]

本日は当院で扱っている5本指ソックスをご紹介します。

みなさんは5本指ソックスに対してどのような印象をお持ちですか?

はじめは男性の水虫対策として販売されたようですね。

それをご存知の方は今でも水虫対策のイメージがあって

なんだか恥ずかしいとか

かっこ悪いと思う方もいるかもしれません。

しかし今日でそのイメージは捨ててください。

実は5本指ソックスは健康にとても良いのです。

メリットの一つに冷えの改善があります。

足の指がひとつひとつ分かれているので、

血行がよくなり、冷えの解消が期待できます。

さらに腰痛などの緩和という効果もあります。

人は歩くとき、足の指、土ふまず、かかとが

クッションになって、膝や腰などに与える衝撃を緩和させています。

しかし足指のバランスが悪くなると、歩き方が不安定になって、

体に負担がかかり、膝や腰などに痛みがでてしまいます。

5本指ソックスを履くことで指全体にかかる力のバランスがよくなり、腰痛や肩こりの緩和が期待できます。

また、踏み込むときの力もでるので、

スポーつのパフォーマンスの向上も期待できる効果です。

見た目も今ではかわいいデザインのものも増えているので、

女性も愛用している方が多くなりましたね。

さらに当院の5本指ソックスはサイズがS・M・N・Lと豊富にあるので

自分に合ったサイズを選ぶことができます。

また、アーチをしっかり作ることもでき、

矯正の効果もあるので、外反母趾の緩和もきたいできます。

5本指ソックスについては
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猫背の原因 藤整体院磐田院

2019-10-03 [記事URL]

高校生の男性の方からのお喜びの声です。
猫背が気になって来院されました。
猫背の原因が身体を支える筋肉であるインナーマッスルが弱いことに
あったので、当院でインナーマッスルトレーニング(楽トレ)を行いました。
定期的に通ってくださり、
姿勢を維持することが楽になったそうです。

また、水泳部に所属しており、タイムもどんどんあがったそうです。
姿勢が良くなると、スポーツでのパフォーマンスもあがってきます。

当院は痛みでお悩みの方はもちろん、
姿勢改善をしたい方、スポーツのパフォーマンスを良くしたい方のために
全力で施術を行います。

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イベントのお知らせ 藤整体院磐田院

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本日はイベントのお知らせです。
10月19日(土)に当院にて姿勢分析会を行います。
時間は15:00~18:00 
費用は500円です。

自分の普段の姿勢を分析し、施術させていただきます。

ご予約は当院まで
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柔軟性の大切さ 藤整体院磐田院

2019-10-02 [記事URL]

身体がかたいとお悩みの方はいませんか?

可動域が少ないと、身体に痛みや不調が出やすくなってしまいます。

こちらの写真は腰が痛くて、後ろに反るのが辛いと言って来院された方です。

一回の治療でここまで可動域が広がりました。

痛みもなく、身体を動かすのが楽♪と嬉しいお言葉をいただきました。

今後はこの状態をキープするために通院してくださいます。

当院では痛みの治療はもちろん、柔軟性や姿勢改善などさまざまな施術をおこなっています。

お身体のお悩みはぜひ
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10月になりました 藤整体院磐田院

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10月になりましたね。
季節の変わり目は身体の調子を崩しやすくなります。
お身体でお困りのことがあれば当院へご相談ください。

また増税に伴い、当院の治療メニューも価格の変動がございます。
詳しくは当院スタッフまで。

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