お知らせ

X脚 O脚 下半身のむくみ 骨盤の歪み 藤整体院磐田院

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こんにちは!

藤整体院磐田院です!!

 

今回はO脚についてお話しします。O脚は男女問わずに悩んでいる方がいるのではないでしょうか?

すらりと伸びたまっすぐな脚が理想。ところが脚をそろえて立っているのに両膝にすきまができる脚の形に悩む女性は多いのです。見た目がアルファベットのOに見えることからO脚と呼ばれていますね。O脚に悩む日本人女性の数はとても多く、割合にすると8割、から9割も。つまりO脚ではない女性を探すほうが困難というわけです。

 

O脚とはまっすぐにたったときに、両膝同士がくっつかず足の隙間がアルファベットのOのように見えることですが、中には自分の脚がO脚であることに気が付いていないケースもあります。それほどO脚度合いが酷くないと、自分がO脚であることに気が付きにくいのです。きれいなまっすぐラインの脚になりたいのなら、自分の脚の形をきちんと把握することが重要になります。鏡の前でまっすぐに立って、自分の脚を観察してみましょう。そして両膝がくっつかなかったらO脚だと判断できます。

脚の骨は骨盤から下に向かって伸びていますよね。この骨盤の歪みが脚の形にも大きく影響を与えてしまうのです。骨盤を歪ませるような座り方が身についていると、骨盤がずれてしまってO脚になります。

・ぺちゃんこ座り

・横座り

・足を組んで座る

・いつも同じ重心をかけている

また、骨盤の歪みは下半身デブになりやすく、くびれもなくなり、腰痛、膝痛の原因になります。

日々の生活習慣を見直して姿勢からかいぜんしていきましょう!

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磐田市 交通事故での接骨院治療

2019-01-30 [記事URL]

【交通事故むちうち治療の流れ】
交通事故のケガで多いのが、むちうちです。
むちうちの治療は、まずは診断書をもらって人身事故扱いにして治療を受けていかなくてはいけません。
このような流れで、交通事故のむちうち治療を行うようにしましょう。

・病院で治療を受けると保険会社に伝える
交通事故でのケガなので、治療費は保険で賄います。
費用は加害者側の保険でまかなうので、加害者側の保険会社に病院に浮く旨を伝えます。
病院に行く前に保険会社に伝えておくことで、病院側に連絡をしてもらい交通事故扱いの診察とすることができます。
保険会社に前もって病院に連絡をしてもらわないと、かかった医療費を肩代わりして支払いをしないといけません。
交通事故の医療費は保険が適用しませんので、10割全額の支払いとなってしまいます。
交通事故の診察は多くの検査を受けるので、医療費は膨大な金額となってしまいます。
肩代わりするにも大きな金額過ぎるので、事前に保険会社に病院に電話をしてもらうことはとても大事なこととなります。

・医師のいる病院で診察や検査を受ける
診断書は、医師のいる病院じゃないと作成ができません。
まずは医師のいる病院へ行き、細かく診察や検査を受けるようにしましょう。

・診断書を警察に提出する
診断書を警察に提出することで、人身事故扱いとなります。
人身事故扱いとなることで、医療費を保険からまかなうことができます。

・症状が改善されるまで治療を受ける
交通事故で受けたケガは、症状が良くなるまで治療を受けるようにしましょう。
途中で治療を打ち切ってしまうと、症状が一生残ってしまうことがあります。
特にむちうちというのは厄介な症状であり、治療の仕方によっては一生残ってしまうこともあります。
むちうちに悩む人生にならないように、しっかりと治療を受けるようにしましょう。

 

〇むちうちは整骨院や接骨院の方が治療が向いている
むちうちというのは、レントゲンにも写りにくい傾向があります。
そのため、病院ではなかなか症状として把握して対応してくれないことがあります。
湿布や痛み止め程度の治療になることが多く、これでは万度に改善しないという声も多く挙がっています。
そこでオススメなのが、整骨院や接骨院での治療です。

整骨院や接骨院は患部にピンポイントで治療を行うので、むちうちのような厄介な症状でも改善しやすい傾向があります。
患部に直接治療を行っていくので、症状がみるみるうちに改善したという声が多く挙がっています。

交通事故での治療は、1回目受けた治療先から違う治療先に返ることは可能です。
診断書の関係で最初は整形外科などの医師がいる病院に行かなくてはいけませんが、その後の治療はずっと同じ治療院に通わないといけないという訳ではありません。
治療先を変えたければ、変えることも可能です。
治療先を変えたい場合は、保険会社に報告をして変えると良いでしょう。
むちうちは整骨院や接骨院の方が満足できる治療となるので、おすすめです。

磐田市 交通事故での接骨院治療なら、「藤接骨院 磐田見附院」にお任せください。


磐田市 自律神経 イライラ お灸 藤整体院磐田院

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こんにちは!!

藤整体院磐田院です!!

 

皆さんはストレスが原因で体調不良になった経験はありますか?

ストレスが強くなると自律神経のバランスが乱れてしまいます。

特に交感神経が優位になってしまうので、不眠症やイライラしやすくなってしまいます。

その様な症状には『お灸』がおすすめです!!

 

本日はお灸について話していきます。

 

鍼灸治療は約3000年前に中国で発明され、その後、遣隋使や遣唐使によって日本にもたらされたとされる非常に歴史のある東洋医学です。

西洋医学では、病名が決まってから治療が始まりますが、副作用のない はりきゅう治療では健康の維持、疲労の回復、成人病の予防等を目的として定期的にお受けになることをおすすめします。

特に現代の生活は、肉体的、精神的にもストレスのたまりやすい環境です。からだがだるい、肩や首がこる、よく眠れない、食欲がない等、といった病気の前兆ともいえる症状の、半健康状態の人々が増えつつあります。

 

効果

血行が良くなり免疫力が上がる

体に温熱刺激を与えることで、皮膚の下にある筋肉や血管、リンパ節が刺激されます。すると、細胞が活性化され、免疫作用がアップするほか、リンパの流れが改善されますから、むくみの解消にもつながります。さらに温熱効果によって血管が収縮・拡張し、局所の充血や貧血を調整し、炎症をやわらげる効果もあります。

鎮痛・リラックス効果

もぐさの有効成分として注目したいのがシネオールという精油成分。強力な消毒・殺菌・鎮静・鎮痛作用などがあります。お灸をすることによって、この成分が皮膚の表面から内部に浸透していきますから、痛みを和らげるなどの効果が期待できるのです。

 

 

お灸の熱はホッカイロなどよりも熱の浸透度が高く体の深部の内臓などまで温めることができるので、細胞の活性化・神経の反応が良くなり、熱が冷めていく行程で血流が促進されます。

熱刺激により体へのメリット

自律神経調整・代謝機能向上・内臓活性・循環機能向上・免疫力向上・リラックス効果

などがあり、体の内面的な部分に効果がとてもあります。

夏は身体の調子がいいのに冬になると身体に不調が出やすい人にはお灸がとても効果があります。

 

藤接骨院では箱灸(はこきゅう)というお灸を扱っています。

身体に直接お灸をのせて燃やすのではなく桝の中にお灸を入れて間接的に体を温めていきます。お腹や腰周りに乗せて温めると、患部だけでなく指先の方まで温かくなります。一度温めると冷えにくく体の奥からポカポカしていきます。直接体にやらないので火傷の心配もなく安全なものになります。使う艾も煙が少なく艾特有の匂いがあまりしないので終わった後も洋服や髪の毛に匂いが移ることもありません。

寒さによる体の痛み関節痛や手先の冷えに効果があります。また、鍼灸治療は自律神経症状の不眠・便秘・肩コリ・冷え性などにも効果的です。

 

当院ではお灸以外にも『鍼治療』や自律神経を整えることのできる『電気治療器』があります!

ストレスや体の不調でお困りの方がいらっしゃいましたらぜひ藤接骨院にご相談ください!!

 

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磐田市 学生 スポーツ ケガ 藤整体院磐田院

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こんにちは!!

 

藤整体院磐田院です!!

 

今日はシンスプリントについてお話していきます!

皆さん、シンスプリントというケガをご存知ですか??

学生やスポーツをしている若年者に多いケガで脛「すね」の内側部分に痛みが出てしまい、運動時痛やひどい場合では安静時痛がある場合もあります。

 

 

原因・発症のメカニズム

オーバーユース症の1つであり、繰り返しのランニングやジャンプを過度に行った場合に発症しやすい障害です。過度の運動量、運動時間、運動内容、日数またはフォームの変更、硬い路面、薄く硬いシューズ(踵の摩耗)、下肢の形態異常(O脚、回内足、扁平足など)、下腿三頭筋の柔軟性低下、股・膝・足関節の柔軟性低下、足関節可動制限などが発生の誘因となります。このうち、新入部員などにみられる急激な運動量増加が一番悪い影響を及ぼします。思い当たる点がある人は、すぐに改善しましょう。  病態は下腿内側筋群の疲労による柔軟性低下、特にヒラメ筋を主として後脛骨筋、長趾屈筋付着部が脛骨の表面を覆う骨膜を牽引して微細損傷(骨膜炎)をきたし、下腿内側の痛みを発生させるものと考えられます。ランナーの発生頻度が高く、その20~50%に発生するといわれます。

症状

すねの骨(脛骨)の中央から下の方に疼痛があります。
スポーツ競技のシーズン初期に痛みが強くなり、シーズンが進むにつれて痛みは軽減することもあります。
中学生から高校生に多い傾向があります!

 

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磐田市 免疫 便秘 腸内環境 藤整体院磐田院

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藤整体院磐田院です!!

 

本日は免疫について話していきます。

 

乾燥してくると風邪やインフルエンザなどが流行りだします。

かからないためには体の免疫力わお高める必要があります。

 

 

免疫は、からだの外部からの侵入者である抗原〈細菌やウイルスなど〉に対して免疫細胞などが「自分」と「自分でないもの」を識別して、からだを守るしくみをいいます。免疫力が低下すると、感染症にかかりやすくなるだけではなく、悪化するリスクも増えてしまいます。例えば、ジカ熱そのもので健康な成人が死に至ることはほとんどありませんが、基礎疾患があって免疫力が低下している場合には死亡することもあるとされています。インフルエンザの場合でも、免疫力が低下している場合には症状が悪化したり、呼吸器などに二次的な細菌感染症を起こしやすく、入院が必要となったり、死亡するリスクも増加するというのです。

 

腸内環境を整える事が免疫を高めることに繋がります。

「腸は第二の脳」と呼ばれています。

腸は、普段口にしている食べ物や飲み物から栄養を吸収し、血液や体質などを決定・形成しています。逆に口から体内へウイルスや細菌が侵入してくれば小腸がいち早く毒を察知し、下痢や嘔吐などを起こさせて身体の中を綺麗に掃除します。
また、その感染を防ぐために体内へ吸収せず便として排出するなど、腸は、私たちの身体を守るもっとも重要な免疫器官となっています。
事実、私たちの身体に存在している免疫細胞の約70%は腸に集中しており、それらの免疫細胞は、小腸の下部にある絨毛(無数のひだ)の間、パイエル板と呼ばれるくぼみに待機しています。腸内環境を良好に保つことが免疫力低下を防ぐことが出来るのです。

では、どうすれば腸内環境が整うかというと、毎日規則的な食事、バランスの取れた食事、ストレスを減らすこと、便は一日3回出すと健康と言われています。食事を3回するように便も3回が必要になります。食生活の乱れや不規則な生活で便秘などを引き起こすと、腸内に便が溜まり腸内環境が悪化。腐敗が進むことで善玉菌と悪玉菌のバランスも悪玉菌が多くなってしまい、免疫力が低下。多くの病気にかかってしまいます。また、腸内環境を整えることは便秘の解消に結びつき、肌荒れといったトラブルを減らし、大腸がんなどの病気のリスクも少なくできる可能性があります。

 

また、免疫力を落とさないために毎日の生活で心がけたい点があります。それは、自分の平熱を知ることです。「体温が1度下がると免疫力は30%落ちる」といわれています。平熱が36度を切る人は、免疫力が低くなっているおそれがあるのです。

 

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磐田市 女性ホルモン 産後鬱 藤整体院磐田院

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藤接骨院です!

 

本日は産後の女性ホルモンについて話していきます!

 

妊娠~出産~産後にかけて女性ホルモンは大きく変化していきます。

それに伴い肉体的・精神的な症状が出てきます。

 

女性ホルモンとは、卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)の2種類があります。

エストロゲン…

一般的には8・9歳頃から、卵巣で分泌され、女性らしいからだ作りを助けるホルモンです。思春期においては、乳房の成長や子宮・膣の発育などを促すとともに、身長や体重の増加に役立ちます。女性ならではのまるみをおびたからだつきをつくるのも、エストロゲンです。
分泌量が増える12歳前後になると、女性は初潮を迎えます。エストロゲンは、生理にも密接に関わっており、閉経まで、生理の周期ごとに分泌量の増減を繰り返します。

プロゲステロン…

生理がはじまって約2週間たつと、からだの中では排卵が起こります。この時に増えるホルモンがプロゲステロンです。
プロゲステロンは子宮内膜をやわらかくして、妊娠の準備を整えます。妊娠が起これば、分泌はそのまま続き、出産まで子宮内膜を維持しますが、妊娠が起こらなかった場合、分泌量は約2週間で減少していき、子宮内膜が剥がれ落ちます。これが生理です。

 

 

妊娠していないときでもこの二つのホルモンが毎月繰り返し分泌をしています。

妊娠すると、今までのホルモンバランスが崩れます。具体的には妊娠すると黄体ホルモンであるプロゲステロンの分泌が増加し出産まで分泌され続けます。流産を防ぐの大事なホルモンです。

出産後は赤ちゃんが胎内からいなくなったという事で、妊娠を維持する必要がなくなったためプロゲステロンが減少します。と同時にもうひとつのホルモンであるエストロゲンも減少となります。

生理は、妊娠中は止まっていますが、出産すると再開します。生理が再開する時期は個人差が大きく、早くて産後1ヶ月頃に生理が再開する人もいれば、産後1年くらい経ってから生理が再開する人もいます。生理再開にはホルモンが大きく関わってきます。授乳中は排卵を抑制しているプロラクチンの分泌によって排卵が起こりにくくなるので、生理が起きにくくなります。

 

妊娠~産後ではホルモン分泌が変わることにより、体が大きく変化していきます。

そのため、妊娠中や産後は落ち込みやすかったり、イライラしたりと感情の変化が出てきます。

また、抜け毛・むくみ・肌荒れなど肉体的にも変化が出てきます。

 

育児の疲れや睡眠不足も重なりより自律神経が乱れやすく、出産前よりも出産後の方が体の不調が出やすいです。

乱れたホルモン分泌が時間と共に整っていくと次第に症状も落ち着いてきます。

 

 

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磐田市 産後 抜け毛 藤整体院磐田院

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藤整体院磐田院です!

 

本日は産後の抜け毛について話していきます。

 

 

産後抜け毛になる理由は「栄養の供給不足」と「ヘアサイクルの乱れ」になります。

 

まず、栄養供給についてです。毛髪の成長は身体の中で最も盛んで、常にたくさんの栄養を必要としています。妊娠や出産は肉体的にも精神的にも大きなストレスが生じ、食欲不振になったり、栄養バランスも偏ってしまいがち。そのうえ育児での大きなストレスや疲れ、睡眠不足、運動不足、生活リズムの乱れが、血流を妨げてしまいます。細い毛細血管の血流が悪くなると、十分に栄養素が毛根に届かず髪の成長が妨げられるので、成長が活発な毛髪に影響が出てしまうのです。

髪の毛の90%以上がタンパク質(とくに「ケラチン」)で構成されています。摂取するタンパク質が減少すると髪がきちんと成長できずに細くなり、健康な髪の毛の成長に影響を及ぼす可能性があります。

 

1日に必要なタンパク質量=

体重60kg×体重1kgあたりに必要なタンパク質量1.2~1.4g=72~84g

産後の人は母乳を上げるためによりタンパク質が必要になるので、通常の3倍必要になります。

体重60kgだと216~252g必要になります。これは、普段の食生活だと摂取するのは難しいです。

なので、身体の中でタンパク質不足なってしまい抜け毛になってしまいます。

 

 

髪の毛は「退行期」→「休止期」→「発生期」→「脱毛」→「成長期」を繰り返しています。

● 成長期(髪の毛が生える時期):3〜7年間
● 退行期(髪の毛が抜ける時期):2~3週間
● 休止期(髪の毛が生えるまでの休みの時期):約3ヶ月間

髪の毛が生えて栄養を吸収して伸びていきます。その後栄養を吸収することがなくなり伸びなくなり最後に抜けてしまいます。

妊娠中は女性ホルモンのプロゲステロン(黄体ホルモン)とエストロゲン(卵胞ホルモン)が増えることで(※1)、髪の毛が抜けにくくなるとされています。実際、妊娠中は髪の毛や体毛が増えて毛深くなったという妊婦さんもいます。

赤ちゃんを産むと女性ホルモンが急激に減少し、妊娠中に抜けなかった髪が一気に抜けてしまうのです。産後は、髪の毛全体が「休止期」になります。

産後の抜け毛の場合、多くの髪の毛が一気に退行期を迎えて抜けてしまい、休止期に入ると考えられます。一時的に髪が少なく、薄くなってしまうのはそのせいです。

その後、3ヶ月ほど経つと休止期が終わって再び成長期に入り、髪がだんだんと生え始めて量も改善されていきます。

 

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磐田市 基礎代謝 ダイエット 藤整体院磐田院

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藤整体院磐田院です!

 

本日は基礎代謝について話していきいます。

 

 

太りやすい、汗をかかない、疲れやすい、冷え性などをよく感じる人は基礎代謝が低い可能性があります。

基礎代謝とは安静にしていても消費される必要最低限のエネルギー量をいいます。実際、一日中寝転んでいても、生きるために心臓が動き、呼吸のために肺が動き、さらに体温の維持のためにエネルギーを使います。こうした、筋肉や心臓、脳などの基本的な活動量を表すのが基礎代謝量です。生命を維持するために消費されるエネルギーです。1日成人女子で約 1,200kcal、成人男子で約1,500kcalです。

基礎代謝される割合は次の通りです。

骨格筋:22%
脂肪組織:4%
肝臓:21%
脳:20%
心臓:9%
腎臓:8%
その他:16%

骨格筋(筋肉)、肝臓、脳が全体の中で大きく占めています。

 

この基礎代謝が占める割合のうち、自分で量をコントロールできるのは、筋肉と脂肪組織しかありません。

  • 筋肉1kgあたりの基礎代謝 13kcal
  • 脂肪1kgあたりの基礎代謝 4kcal

筋肉は脂肪よりも3倍ほど基礎代謝量が多いです。同じような体格でも脂肪が多い人だと痩せにくいということになります。

基礎代謝を意識的に上げるには、筋肉を増やせばいいということになります。

 

基礎代謝を上げるためにはインナーマッスルを鍛えるのが効果的です。スポーツジムなどで鍛えている筋肉はアウターマッスルです。

インナーマッスル

・意志では動かない筋肉

・持久力はあるがパワーがない

・身体を支える時に使う筋肉

・脂質を消費する

インナーマッスルは体を動かすときに使う筋肉ではなく体を支える筋肉になるので、立っている時座っている時に体を姿勢良くいられるようにする筋肉です。なので、動いていなくても筋肉を使っているのでより基礎代謝を上げることができます。

また、インナーマッスルを使うときは脂質をエネルギーとします。なので、内臓脂肪を減らすことができます。

逆にアウターマッスルは糖質をエネルギーとします。身体の中で糖質を使って動かす器官は筋肉と脳です。糖質制限や食事制限などでダイエットをすると糖質が足りなくなり自分の筋肉を分解して糖を補います。筋肉量が減り体重が減るので痩せますが、糖質が少なくなるとお腹がすきやすくなるのでダイエットには向きません。また、筋肉量が減るので基礎代謝が低くなりリバウンドしやすくなります。

 

基礎代謝をあげるには筋肉をつけることが大事になり。基礎代謝を上げて痩せるためにはインナーマッスルをつけるのが大事になります。

 

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磐田市 五本指ソックス 冷え性 外反母趾 藤整体院磐田院

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藤整体院磐田院です!

 

最近足先の冷え対策として常に靴下を履いている人が多くいます。

みなさんはどの様な靴下を履いていますか?

普通の靴下だと足の指がひとまとまりになってしまうためずっと履いていると指を上手く使えなくなってしまう可能性があります!!

 

本日は5本指ソックスについて話していきます。

 

五本指ソックスはいたことありますか?

足の指1本1本動かすことはできますか?

 

普通の靴下よりも五本指靴下の方がメリットがたくさんあります。

 

1足のムレを抑える(水虫対策)

2冷え性の改善・むくみ防止

3外反母趾と偏平足の防止・改善

4足の疲労感を軽減

5踏ん張りが効いて運動しやすい

 

1は指1本1本が独立しているので蒸れることがないので菌の繁殖を防ぐことができ衛生的です。匂い防止にもなります。

 

5本指ソックスだと普通の靴下よりも指を使うことができます。

2.足の指1本1本を自由に動かすことができることにより足先まで血流の働きが良くなるので足先まで温まりやすく血液循環が良くなることでむくみ解消にも繋がります。

3.外反母趾は靴により親指の付け根から指先が圧迫されて変形していきます。足のアーチが崩れることにより偏平足になりやすく外反母趾にもなります。足の指の筋肉はふくらはぎから踵を通って足裏につきます。なので、足の指を使うことで足裏の筋肉を使うことができ足裏のアーチを作りだすことができます。アーチができることにより偏平足と外反母趾の改善につながっていきます。

 

4.足の指を使えることにより足裏にアーチができ、土踏まずができます。足は体の一番下にあり、すべての体重が乗る場所です。アーチがあることで歩行時に足を着地する際の衝撃を吸収します。また、足を蹴りだすときには、アーチがバネのように地面と反発して前に進みやすくします。なので、アーチが崩れ土踏まずがないことでただ歩いているだけでとても疲れてしまいます。

 

5.足の指が自由に使える(特に薬指・小指)ことで全部の指に力量がバランスよく分けられ踏ん張れるようになります。踏ん張ることができることで運動がしやすくなります。そのほか、足くびやアキレス腱を保護し、足の安定感も高くなります。その結果捻挫や転倒防止にも役立ちます。

特に寝たきり原因の第一位は転倒による骨折ですから、お年寄りのかたにもおすすめです

プロのスポーツ選手も5本指ソックスを履いてプレーしてる選手もたくさんいます。

 

5本指靴下を履くことによって、一本一本の指が締め付けられることなく、バランスよく動き、体重が足全体に分散されるようになります。そのため体をささえる足がしっかりと安定します。
健康な足を守るため、是非一度、5本指靴下をお試しになってみてはいかがでしょうか

 

藤接骨院でも5本指ソックスを取り扱っています!

固定力が強いので、外反母趾を矯正してくれる効果もあり履いているだけで足まわりのケアをする事が出来ます!!

長年冷え症に悩まされている方、外反母趾が気になる方がいらっしゃいましたらぜひ藤接骨院にご相談ください!!

 

 

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磐田 顎関節症 藤整体院磐田院

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藤整体院磐田院です!

 

本日は顎関節症について話していきます。

 

あくびをすると口の中で「カクン」といった音がしたり、ものをかむと耳の付け根やこめかみが痛くなる。こんな症状が現れたら顎関節症を疑いましょう。
顎関節症の患者は、ここ十数年で急増しているといわれ、とくに20~30代の若い女性に多く見られます。女性は男性に比べて2~3倍多いです。軽症なら自然に治ることもありますが、放置しておくと重症化して、めまいや耳鳴り、肩こり、歯や舌の痛みが続いたり、口が開けられずに食事が摂れなくなったりすることもあります。

顎関節症は、顎関節やあごを動かしている咀嚼筋の痛み、顎関節雑音、開口障害あるいは顎運動異常を主要症候とする障害をとりまとめた病名です。

その中には、

①あごを動かす筋肉の痛みを主な症状とするもの(咀嚼筋痛障害)

②顎関節の痛みを主な症状とするもの(顎関節痛障害)

③顎関節の中の関節円板のずれが生じるもの(顎関節円板障害)

④顎関節を構成する骨に変化が生じるもの(変形性顎関節症)が含まれています。

 

顎関節症の代表的な症状は、

「あごが痛む(顎関節痛・咀嚼筋痛)」

「口が開かない(開口障害)」

「あごを動かすと音がする(顎関節雑音)」

の3つです。

そのため、硬い食べ物が噛めない、大きな食べ物が食べにくい、また、あごの音が煩わしいなどの症状が現れることがあります。

 

. 顎関節症の自己チェック

顎関節症の自己チェック いくつか該当する人は顎関節症の可能性あり
□ 食べ物を噛んだり、長い間しゃべったりすると、あごがだるく疲れる
□ あごを動かすと痛みがあり、口を開閉すると、とくに痛みを感じる
□ 耳の前やこめかみ、頬に痛みを感じる
□ 大きなあくびや、りんごの丸かじりができない
□ ときどき、あごがひっかかったようになり、動かなくなることがある
□ 人さし指、中指、くすり指の三本を縦にそろえて、口に入れることができない
□ 口を開閉したとき、耳の前の辺りで音がする
□ 最近、あごや頸部、頭などを打ったことがある
□ 最近、かみ合わせが変わったと感じる
□ 頭痛や肩こりがよくする

引用・慶応義塾大学病院 顎関節症の自己チェック

 

猫背のような姿勢不良により首が前に出ていることで顎に負担がかかってしまいます。それにより顎が開きにくかったり、クリック音が出てきてしまいます。病院などで診ても変化が無い方は一度姿勢から治して顎関節症へアプローチしてみてはいかがですか?

 

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磐田市 尿漏れ 産後 藤整体院磐田院

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本日は妊娠中または産後の尿漏れについて話していきます。

 

いままでは尿漏れなんて経験したことなかったのに、妊娠・出産をしてから尿漏れをしてしまう方のほとんどは「腹圧性失禁」と言われ、腹筋に力が入ったときに漏れるのが特徴です。咳やくしゃみ、子どもを抱っこしたりとお腹に力を入れた時に出てしまいやすいです。

尿もれとは、自分の意思とは関係なく突然、尿が漏れ出てしまうこと。妊娠中は、週数が進むにつれ、胎児の成長とともに子宮が大きくなって、膀胱を強く圧迫することで尿もれを経験する方が多いようです。40歳以上の女性の2人に1人が、尿もれの経験があるとされています。出産後の尿もれは、およそ1年後には9割の人が改善するといわれますが、年を重ねると妊娠・出産で傷んだ骨盤底の“古傷”が顔を出し、50歳過ぎから尿もれを再び経験する人が増えていきます。。

 

原因は骨盤底筋群という骨盤の下にある筋肉がゆるむことで起こります。

恥骨と尾骨を結ぶように深会陰横筋、尿道括約筋、肛門挙筋、尾骨筋という筋肉が骨盤の下で骨盤内臓器(子宮・膀胱・直腸など)を支えたり、尿道、肛門も締める役割をしています。

女性は妊娠すると羊水、胎盤や成長していく胎児の分、子宮の重さが増します。この重みを受け止めているのが、骨盤底筋。つまり、妊娠中は骨盤底筋が常に負荷を受けている状態になり筋肉を伸ばしてしまいます。出産(経膣分娩)で大きなダメージを受けることもあります。子宮口の全開大から出産まで時間が長くかかってしまったり、吸引や鉗子による分娩、ベビーが3500g以上だったりした場合などは、骨盤底筋がダメージを受けやすくなります。また、出産など関係なく加齢とともに筋肉が衰えにより尿漏れを起こす場合もあります。また、尿漏れはなくても膀胱の働きを調節する神経にも大きな影響が及ぶため、出産直後には人によって尿意を感じにくかったり、おしっこが出ないなど、排尿に関するさまざまなトラブルが起こります。

 

緩んでしまっている骨盤底筋郡をもう一度締めてしまえば尿漏れは解消されます。

出産時に骨盤が開らくことにより出産後1ヶ月は骨盤が安定しません。同様に骨盤底のたわみも、順調ならば約1~2か月で戻ります。出産後4週以内に腹筋運動や、コルセットやガードルでおなかを締めつけることは、子宮や膀胱を下にさげて骨盤底に負担を与えることになり、尿もれの原因につながってしまいます。開いた骨盤を早く締めたいと思い骨盤ベルトを巻きたくなりますが1ヶ月ほどは骨盤が安定しないので骨盤を締めるてもあまり効果はありません。
自分で体操やトレーニングでも改善はできます。

藤接骨院では楽トレという機械でインナーマッスルを鍛える事が出来ます。どうしても、骨盤底筋は自分の力で動かすのは難しく体の深層にある筋肉になります。楽トレでは体の18cm奥まで電気が入り筋肉を鍛えることができる日本とアメリカで特許を取っている唯一の機械になります。

インナーマッスルを鍛える事で尿漏れだけでなく出産後の腰痛・疲れやすさ・肩コリ・腱鞘炎・お腹の引き締めなどにも効果があります。

是非一度ご相談ください!

 

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磐田市 イライラ 藤整体院磐田院

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藤整体院磐田院です!

 

「イライラする・怒りっぽい」状態とは、通常、状況や物事が自分の思い通りにいっていない時にこころの中に生じる不快感のことを指します。

イライラして怒りっぽい人は、何となく気分が落ち着かず、周囲からのちょっとした言葉や音などに過敏に反応して、不機嫌そうな声で返事をしたり、相手を無視したり怒鳴りつけたりします。ほとんどの場合、人がイライラしたり、怒りっぽくなったりするのは、何らかのストレスを抱えていて、しかもストレスがなかなか解消しなかったり、自分がそのようなストレスを抱えなければならない理由について納得できなかったりすることが原因です。

簡単な例として、たとえば夏の暑い日、冷房が故障した電車の中に何の説明もないまま長時間閉じ込められていたら、誰でもイライラします。

引きこもりの若者がイライラしやすいのも、多くの場合、自らの現状に対して慢性的なストレス(無力感)と「こうなったのは親の責任」などといった納得がいかない気持ちを抱えているからです。イライラや怒りっぽさは、明らかなストレスが存在していなくても、さまざまな精神障害に付随する症状としてみられることもあります。精神医学では、ささいなことをきっかけにして周囲に対して不機嫌な態度で反応しやすい状態のことを「易刺激性」、特に怒りっぽい状態のことを「易怒性」などと呼びます。

易刺激性や易怒性は、ほとんどすべての精神障害においてみられます。たとえば認知症や脳血管障害、脳腫瘍などの脳器質性精神障害で、急に易怒性を呈することがあります。

アルコール・薬物依存症では、アルコールや薬物の効果が切れてきた時や、覚せい剤など神経を興奮させる薬物を摂取した後に、易刺激性が強まることがあります。統合失調症でも、幻聴や妄想のせいで易怒性が高まることがあります。双極性障害(躁うつ病)の躁状態では特に易刺激性が目立ち、患者様のいうことに反論しようものなら、すぐに怒りだしてしまいます。まれですが、うつ状態に対して投与された抗うつ薬の作用で、易刺激性が生み出されることもあります。

ほかに、強迫性障害で思い通りに手洗い等の強迫行為ができない時、解離性障害で穏やかな人格に攻撃的な人格が入れ替わる時、摂食障害で体重増加や過食嘔吐が止まらない時や、対人関係が不器用なパーソナリティ障害や精神遅滞などでもみられます。女性の場合、生理の周期でイライラ感がひどくなることもあります(月経前症候群)。

当院では自律神経系で起こりやすいこのような症状も治療することが可能です!

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