よくある質問

磐田市 産後 抜け毛 藤整体院磐田院

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こんにちは!

藤整体院磐田院です!

 

本日は産後の抜け毛について話していきます。

 

 

産後抜け毛になる理由は「栄養の供給不足」と「ヘアサイクルの乱れ」になります。

 

まず、栄養供給についてです。毛髪の成長は身体の中で最も盛んで、常にたくさんの栄養を必要としています。妊娠や出産は肉体的にも精神的にも大きなストレスが生じ、食欲不振になったり、栄養バランスも偏ってしまいがち。そのうえ育児での大きなストレスや疲れ、睡眠不足、運動不足、生活リズムの乱れが、血流を妨げてしまいます。細い毛細血管の血流が悪くなると、十分に栄養素が毛根に届かず髪の成長が妨げられるので、成長が活発な毛髪に影響が出てしまうのです。

髪の毛の90%以上がタンパク質(とくに「ケラチン」)で構成されています。摂取するタンパク質が減少すると髪がきちんと成長できずに細くなり、健康な髪の毛の成長に影響を及ぼす可能性があります。

 

1日に必要なタンパク質量=

体重60kg×体重1kgあたりに必要なタンパク質量1.2~1.4g=72~84g

産後の人は母乳を上げるためによりタンパク質が必要になるので、通常の3倍必要になります。

体重60kgだと216~252g必要になります。これは、普段の食生活だと摂取するのは難しいです。

なので、身体の中でタンパク質不足なってしまい抜け毛になってしまいます。

 

 

髪の毛は「退行期」→「休止期」→「発生期」→「脱毛」→「成長期」を繰り返しています。

● 成長期(髪の毛が生える時期):3〜7年間
● 退行期(髪の毛が抜ける時期):2~3週間
● 休止期(髪の毛が生えるまでの休みの時期):約3ヶ月間

髪の毛が生えて栄養を吸収して伸びていきます。その後栄養を吸収することがなくなり伸びなくなり最後に抜けてしまいます。

妊娠中は女性ホルモンのプロゲステロン(黄体ホルモン)とエストロゲン(卵胞ホルモン)が増えることで(※1)、髪の毛が抜けにくくなるとされています。実際、妊娠中は髪の毛や体毛が増えて毛深くなったという妊婦さんもいます。

赤ちゃんを産むと女性ホルモンが急激に減少し、妊娠中に抜けなかった髪が一気に抜けてしまうのです。産後は、髪の毛全体が「休止期」になります。

産後の抜け毛の場合、多くの髪の毛が一気に退行期を迎えて抜けてしまい、休止期に入ると考えられます。一時的に髪が少なく、薄くなってしまうのはそのせいです。

その後、3ヶ月ほど経つと休止期が終わって再び成長期に入り、髪がだんだんと生え始めて量も改善されていきます。

 

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磐田市 基礎代謝 ダイエット 藤整体院磐田院

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藤整体院磐田院です!

 

本日は基礎代謝について話していきいます。

 

 

太りやすい、汗をかかない、疲れやすい、冷え性などをよく感じる人は基礎代謝が低い可能性があります。

基礎代謝とは安静にしていても消費される必要最低限のエネルギー量をいいます。実際、一日中寝転んでいても、生きるために心臓が動き、呼吸のために肺が動き、さらに体温の維持のためにエネルギーを使います。こうした、筋肉や心臓、脳などの基本的な活動量を表すのが基礎代謝量です。生命を維持するために消費されるエネルギーです。1日成人女子で約 1,200kcal、成人男子で約1,500kcalです。

基礎代謝される割合は次の通りです。

骨格筋:22%
脂肪組織:4%
肝臓:21%
脳:20%
心臓:9%
腎臓:8%
その他:16%

骨格筋(筋肉)、肝臓、脳が全体の中で大きく占めています。

 

この基礎代謝が占める割合のうち、自分で量をコントロールできるのは、筋肉と脂肪組織しかありません。

  • 筋肉1kgあたりの基礎代謝 13kcal
  • 脂肪1kgあたりの基礎代謝 4kcal

筋肉は脂肪よりも3倍ほど基礎代謝量が多いです。同じような体格でも脂肪が多い人だと痩せにくいということになります。

基礎代謝を意識的に上げるには、筋肉を増やせばいいということになります。

 

基礎代謝を上げるためにはインナーマッスルを鍛えるのが効果的です。スポーツジムなどで鍛えている筋肉はアウターマッスルです。

インナーマッスル

・意志では動かない筋肉

・持久力はあるがパワーがない

・身体を支える時に使う筋肉

・脂質を消費する

インナーマッスルは体を動かすときに使う筋肉ではなく体を支える筋肉になるので、立っている時座っている時に体を姿勢良くいられるようにする筋肉です。なので、動いていなくても筋肉を使っているのでより基礎代謝を上げることができます。

また、インナーマッスルを使うときは脂質をエネルギーとします。なので、内臓脂肪を減らすことができます。

逆にアウターマッスルは糖質をエネルギーとします。身体の中で糖質を使って動かす器官は筋肉と脳です。糖質制限や食事制限などでダイエットをすると糖質が足りなくなり自分の筋肉を分解して糖を補います。筋肉量が減り体重が減るので痩せますが、糖質が少なくなるとお腹がすきやすくなるのでダイエットには向きません。また、筋肉量が減るので基礎代謝が低くなりリバウンドしやすくなります。

 

基礎代謝をあげるには筋肉をつけることが大事になり。基礎代謝を上げて痩せるためにはインナーマッスルをつけるのが大事になります。

 

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磐田市 五本指ソックス 冷え性 外反母趾 藤整体院磐田院

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藤整体院磐田院です!

 

最近足先の冷え対策として常に靴下を履いている人が多くいます。

みなさんはどの様な靴下を履いていますか?

普通の靴下だと足の指がひとまとまりになってしまうためずっと履いていると指を上手く使えなくなってしまう可能性があります!!

 

本日は5本指ソックスについて話していきます。

 

五本指ソックスはいたことありますか?

足の指1本1本動かすことはできますか?

 

普通の靴下よりも五本指靴下の方がメリットがたくさんあります。

 

1足のムレを抑える(水虫対策)

2冷え性の改善・むくみ防止

3外反母趾と偏平足の防止・改善

4足の疲労感を軽減

5踏ん張りが効いて運動しやすい

 

1は指1本1本が独立しているので蒸れることがないので菌の繁殖を防ぐことができ衛生的です。匂い防止にもなります。

 

5本指ソックスだと普通の靴下よりも指を使うことができます。

2.足の指1本1本を自由に動かすことができることにより足先まで血流の働きが良くなるので足先まで温まりやすく血液循環が良くなることでむくみ解消にも繋がります。

3.外反母趾は靴により親指の付け根から指先が圧迫されて変形していきます。足のアーチが崩れることにより偏平足になりやすく外反母趾にもなります。足の指の筋肉はふくらはぎから踵を通って足裏につきます。なので、足の指を使うことで足裏の筋肉を使うことができ足裏のアーチを作りだすことができます。アーチができることにより偏平足と外反母趾の改善につながっていきます。

 

4.足の指を使えることにより足裏にアーチができ、土踏まずができます。足は体の一番下にあり、すべての体重が乗る場所です。アーチがあることで歩行時に足を着地する際の衝撃を吸収します。また、足を蹴りだすときには、アーチがバネのように地面と反発して前に進みやすくします。なので、アーチが崩れ土踏まずがないことでただ歩いているだけでとても疲れてしまいます。

 

5.足の指が自由に使える(特に薬指・小指)ことで全部の指に力量がバランスよく分けられ踏ん張れるようになります。踏ん張ることができることで運動がしやすくなります。そのほか、足くびやアキレス腱を保護し、足の安定感も高くなります。その結果捻挫や転倒防止にも役立ちます。

特に寝たきり原因の第一位は転倒による骨折ですから、お年寄りのかたにもおすすめです

プロのスポーツ選手も5本指ソックスを履いてプレーしてる選手もたくさんいます。

 

5本指靴下を履くことによって、一本一本の指が締め付けられることなく、バランスよく動き、体重が足全体に分散されるようになります。そのため体をささえる足がしっかりと安定します。
健康な足を守るため、是非一度、5本指靴下をお試しになってみてはいかがでしょうか

 

藤接骨院でも5本指ソックスを取り扱っています!

固定力が強いので、外反母趾を矯正してくれる効果もあり履いているだけで足まわりのケアをする事が出来ます!!

長年冷え症に悩まされている方、外反母趾が気になる方がいらっしゃいましたらぜひ藤接骨院にご相談ください!!

 

 

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磐田 顎関節症 藤整体院磐田院

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藤整体院磐田院です!

 

本日は顎関節症について話していきます。

 

あくびをすると口の中で「カクン」といった音がしたり、ものをかむと耳の付け根やこめかみが痛くなる。こんな症状が現れたら顎関節症を疑いましょう。
顎関節症の患者は、ここ十数年で急増しているといわれ、とくに20~30代の若い女性に多く見られます。女性は男性に比べて2~3倍多いです。軽症なら自然に治ることもありますが、放置しておくと重症化して、めまいや耳鳴り、肩こり、歯や舌の痛みが続いたり、口が開けられずに食事が摂れなくなったりすることもあります。

顎関節症は、顎関節やあごを動かしている咀嚼筋の痛み、顎関節雑音、開口障害あるいは顎運動異常を主要症候とする障害をとりまとめた病名です。

その中には、

①あごを動かす筋肉の痛みを主な症状とするもの(咀嚼筋痛障害)

②顎関節の痛みを主な症状とするもの(顎関節痛障害)

③顎関節の中の関節円板のずれが生じるもの(顎関節円板障害)

④顎関節を構成する骨に変化が生じるもの(変形性顎関節症)が含まれています。

 

顎関節症の代表的な症状は、

「あごが痛む(顎関節痛・咀嚼筋痛)」

「口が開かない(開口障害)」

「あごを動かすと音がする(顎関節雑音)」

の3つです。

そのため、硬い食べ物が噛めない、大きな食べ物が食べにくい、また、あごの音が煩わしいなどの症状が現れることがあります。

 

. 顎関節症の自己チェック

顎関節症の自己チェック いくつか該当する人は顎関節症の可能性あり
□ 食べ物を噛んだり、長い間しゃべったりすると、あごがだるく疲れる
□ あごを動かすと痛みがあり、口を開閉すると、とくに痛みを感じる
□ 耳の前やこめかみ、頬に痛みを感じる
□ 大きなあくびや、りんごの丸かじりができない
□ ときどき、あごがひっかかったようになり、動かなくなることがある
□ 人さし指、中指、くすり指の三本を縦にそろえて、口に入れることができない
□ 口を開閉したとき、耳の前の辺りで音がする
□ 最近、あごや頸部、頭などを打ったことがある
□ 最近、かみ合わせが変わったと感じる
□ 頭痛や肩こりがよくする

引用・慶応義塾大学病院 顎関節症の自己チェック

 

猫背のような姿勢不良により首が前に出ていることで顎に負担がかかってしまいます。それにより顎が開きにくかったり、クリック音が出てきてしまいます。病院などで診ても変化が無い方は一度姿勢から治して顎関節症へアプローチしてみてはいかがですか?

 

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磐田市 尿漏れ 産後 藤整体院磐田院

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藤整体院磐田院です!!

 

本日は妊娠中または産後の尿漏れについて話していきます。

 

いままでは尿漏れなんて経験したことなかったのに、妊娠・出産をしてから尿漏れをしてしまう方のほとんどは「腹圧性失禁」と言われ、腹筋に力が入ったときに漏れるのが特徴です。咳やくしゃみ、子どもを抱っこしたりとお腹に力を入れた時に出てしまいやすいです。

尿もれとは、自分の意思とは関係なく突然、尿が漏れ出てしまうこと。妊娠中は、週数が進むにつれ、胎児の成長とともに子宮が大きくなって、膀胱を強く圧迫することで尿もれを経験する方が多いようです。40歳以上の女性の2人に1人が、尿もれの経験があるとされています。出産後の尿もれは、およそ1年後には9割の人が改善するといわれますが、年を重ねると妊娠・出産で傷んだ骨盤底の“古傷”が顔を出し、50歳過ぎから尿もれを再び経験する人が増えていきます。。

 

原因は骨盤底筋群という骨盤の下にある筋肉がゆるむことで起こります。

恥骨と尾骨を結ぶように深会陰横筋、尿道括約筋、肛門挙筋、尾骨筋という筋肉が骨盤の下で骨盤内臓器(子宮・膀胱・直腸など)を支えたり、尿道、肛門も締める役割をしています。

女性は妊娠すると羊水、胎盤や成長していく胎児の分、子宮の重さが増します。この重みを受け止めているのが、骨盤底筋。つまり、妊娠中は骨盤底筋が常に負荷を受けている状態になり筋肉を伸ばしてしまいます。出産(経膣分娩)で大きなダメージを受けることもあります。子宮口の全開大から出産まで時間が長くかかってしまったり、吸引や鉗子による分娩、ベビーが3500g以上だったりした場合などは、骨盤底筋がダメージを受けやすくなります。また、出産など関係なく加齢とともに筋肉が衰えにより尿漏れを起こす場合もあります。また、尿漏れはなくても膀胱の働きを調節する神経にも大きな影響が及ぶため、出産直後には人によって尿意を感じにくかったり、おしっこが出ないなど、排尿に関するさまざまなトラブルが起こります。

 

緩んでしまっている骨盤底筋郡をもう一度締めてしまえば尿漏れは解消されます。

出産時に骨盤が開らくことにより出産後1ヶ月は骨盤が安定しません。同様に骨盤底のたわみも、順調ならば約1~2か月で戻ります。出産後4週以内に腹筋運動や、コルセットやガードルでおなかを締めつけることは、子宮や膀胱を下にさげて骨盤底に負担を与えることになり、尿もれの原因につながってしまいます。開いた骨盤を早く締めたいと思い骨盤ベルトを巻きたくなりますが1ヶ月ほどは骨盤が安定しないので骨盤を締めるてもあまり効果はありません。
自分で体操やトレーニングでも改善はできます。

藤接骨院では楽トレという機械でインナーマッスルを鍛える事が出来ます。どうしても、骨盤底筋は自分の力で動かすのは難しく体の深層にある筋肉になります。楽トレでは体の18cm奥まで電気が入り筋肉を鍛えることができる日本とアメリカで特許を取っている唯一の機械になります。

インナーマッスルを鍛える事で尿漏れだけでなく出産後の腰痛・疲れやすさ・肩コリ・腱鞘炎・お腹の引き締めなどにも効果があります。

是非一度ご相談ください!

 

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磐田市 イライラ 藤整体院磐田院

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藤整体院磐田院です!

 

「イライラする・怒りっぽい」状態とは、通常、状況や物事が自分の思い通りにいっていない時にこころの中に生じる不快感のことを指します。

イライラして怒りっぽい人は、何となく気分が落ち着かず、周囲からのちょっとした言葉や音などに過敏に反応して、不機嫌そうな声で返事をしたり、相手を無視したり怒鳴りつけたりします。ほとんどの場合、人がイライラしたり、怒りっぽくなったりするのは、何らかのストレスを抱えていて、しかもストレスがなかなか解消しなかったり、自分がそのようなストレスを抱えなければならない理由について納得できなかったりすることが原因です。

簡単な例として、たとえば夏の暑い日、冷房が故障した電車の中に何の説明もないまま長時間閉じ込められていたら、誰でもイライラします。

引きこもりの若者がイライラしやすいのも、多くの場合、自らの現状に対して慢性的なストレス(無力感)と「こうなったのは親の責任」などといった納得がいかない気持ちを抱えているからです。イライラや怒りっぽさは、明らかなストレスが存在していなくても、さまざまな精神障害に付随する症状としてみられることもあります。精神医学では、ささいなことをきっかけにして周囲に対して不機嫌な態度で反応しやすい状態のことを「易刺激性」、特に怒りっぽい状態のことを「易怒性」などと呼びます。

易刺激性や易怒性は、ほとんどすべての精神障害においてみられます。たとえば認知症や脳血管障害、脳腫瘍などの脳器質性精神障害で、急に易怒性を呈することがあります。

アルコール・薬物依存症では、アルコールや薬物の効果が切れてきた時や、覚せい剤など神経を興奮させる薬物を摂取した後に、易刺激性が強まることがあります。統合失調症でも、幻聴や妄想のせいで易怒性が高まることがあります。双極性障害(躁うつ病)の躁状態では特に易刺激性が目立ち、患者様のいうことに反論しようものなら、すぐに怒りだしてしまいます。まれですが、うつ状態に対して投与された抗うつ薬の作用で、易刺激性が生み出されることもあります。

ほかに、強迫性障害で思い通りに手洗い等の強迫行為ができない時、解離性障害で穏やかな人格に攻撃的な人格が入れ替わる時、摂食障害で体重増加や過食嘔吐が止まらない時や、対人関係が不器用なパーソナリティ障害や精神遅滞などでもみられます。女性の場合、生理の周期でイライラ感がひどくなることもあります(月経前症候群)。

当院では自律神経系で起こりやすいこのような症状も治療することが可能です!

お悩みの方はすぐにご連絡ください!

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磐田市 アキレス腱炎 原因 使い過ぎ 藤整体院磐田院

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こんにちは!

藤整体院磐田院です!!

 

最近、空気がかなり乾燥しています!!

みなさんは何か対策をしているでしょうか?

この乾燥が原因でインフルエンザや風邪がかなり広がっています!!

手洗いうがいをこまめにする、部屋を加湿するなど乾燥対策をしっかりとして感染しない様に心がけましょう!!

 

今日はアキレス腱炎についてお話します!

 

アキレス腱とは、踵の骨とふくらはぎの筋肉を結んだ腱で、踵骨腱(しょうこつけん)とも言います。形状,機能ともに人体で代表的な腱です。歩行や跳躍などの運動に必要な腱です。

アキレス腱に瞬間的に大きな負荷がかかると、アキレス腱断裂や炎症などになる恐れがあります。そのため、運動の前にはストレッチをしてアキレス腱をほぐさなければいけません。一旦炎症などによって痛みが出ると治すのが難しい部位です。

 

踵への付着部から上2〜6cm部分のアキレス腱が腫れ上がり、触れると痛みが増強します。運動したあとや朝起きた時に踵を床や地面に着くと、ビリっと痛みが踵からはしります。放置して置けば、安静にしていても痛いことがあります。足関節を足の甲の方に曲げることでズキズキとうずくような痛みが増強します。進行すれば足関節の動きが悪くなり、アキレス腱周囲炎では足関節を動かすとアキレス腱にきしむような「ギシギシ」と言う摩擦音が聞こえることがあります。

原因は、アキレス腱の使いすぎです。運動量と発症には密接な関係があり、不適切な準備運動が原因していることもあります。また、合わない靴の使用や扁平足(へんぺいそく)などの足部変形も原因のひとつになります。

治療方法は、運動を控えて安静に保つことです。湿布やアイシングをして消炎鎮痛薬の内服をします。少しヒールのある靴を履いてかかとを上げると、アキレス腱の緊張が軽減され疼痛が改善します。慢性期で再発を繰り返す場合には、手術的にアキレス腱を再建する方法もあります。

 

  • 運動のしすぎでアキレス腱およびその周りに炎症が起こること
    • アキレス腱周囲炎は、パラテノンというアキレス腱を覆う薄い膜の炎症
    • アキレス腱とパラテノンが同時に炎症を起こすことも多く、アキレス腱炎とアキレス腱周囲炎を正確に区別するのは難しい場合もある
    • アキレス腱付着部にある滑膜包の炎症(アキレス腱滑液包炎)はアキレス腱炎、アキレス腱周囲炎と区別される
    • オーバーユース症候群のひとつで、スポーツ障害の中では起こりやすい
  • 運動のしすぎに加えて、偏平足も原因になりうる

 

アキレス腱に痛みが出る原因の一つに骨格の歪みがあります。

骨格が歪むことにより筋肉への負担が大きくなり、負荷が集中して痛みにつながってしまいます。

藤接骨院ではまず姿勢のお写真を撮らせていただきお体のどこに歪みが生じているのか分析させていただきます。

お体の状態を把握したうえでその方に合った治療を行いますので確実に症状を改善させることができます!!

もし、足まわりの痛みでお困りの方がいらっしゃいましたらぜひ藤接骨院にご相談ください!!

 

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磐田市 体の歪み 重心 骨盤 藤整体院磐田院

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藤整体院磐田院です!!

 

本日は体の歪みや重心について話していきます。

 

姿勢を気にする方やは多いと思いますが、体がどのくらい歪みがあって重心がどうなっているのかまで気にかけている方は少ないと思います。

ですが、姿勢を良くするためには骨格の歪みと体の重心を正しい位置に戻すことが重要になっていきます。

 

身体の基盤となっているのが骨盤です。骨盤の上に背骨がつき骨の周りに筋肉が付きます。全身の筋肉や関節は前後・左右・上下でバランスを取っており、それが崩れることによって体の歪みが生じるとされています。

・前後の歪み(左右の骨)
左右の骨が、前方か後方に傾いている。またはねじれている状態。
まっすぐに立っている骨盤が、前方に倒れてしまうことを「前傾」と呼び、反り腰の原因にもなっています。女性に多いのが特徴です。
反対に、後方に倒れることを「後傾」と呼び、こちらは男性に多いです。

・左右の傾き
左右どちらかの骨が上がっている。または下がっている状態。どちらも上がってしまってバランスを崩していたり、反対にどちらも下がってしまっているなどもあります。
その結果、身体の中心である「背骨」そのものが大きく曲がってしまい、脚の長さや肩の高さが左右で変わってしまうことも。

このバランスの変化によって、肩の高さが変化したり、脚の長さが変わったり、つま先の向きが異なったりすることにつながるのです。なので骨盤に歪みがあると身体全体が歪みが出てしまいます。

 

筋肉や関節のバランスが崩れる主な原因となるのは、日常の何気ない動きと癖と言われています。歪みの改善のためには、まずはその原因となる動作やクセを把握して改善することが重要となります。ですが、普段の何気ない行動が原因となっているので何が悪いのかわからないことが多いです。

・長時間同じ姿勢でいることが多い

・座っていると脚を組んでしまう

・肘をついて食事・運転・仕事などをしてしまう

・いつも靴底の同じ部分がすれる

・座椅子に座ることが多い

・同じ手で荷物を持ってしまう

・立っている時に片方に体重を乗せてしまう

など普段の何気ない行動の積み重ねで体が歪みが出てきます。身体は左右前後のバランスが均衡でないと肩コリや腰痛などの不調を出していきます。

自分の私生活での体の癖を理解しその癖を出さないように意識していくことが大事です。

また、骨格が歪んでいると筋肉が硬くなり痛みが出やすいので筋肉を硬くならないためにストレッチが大事になっていきます。

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野球肩の典型的な症状 藤整体院磐田院

2019-01-14 [記事URL]

【野球肩の症状と原因】
野球肩とは、ボールを投げて肩が痛くなっている症状です。
文字通り、野球で球を投げている人に多く発症する傾向があります。
肩を使い過ぎたことでの、オーバーユースの症状です。
そのため、仕事で肩を良く使っている人にも、発症しやすい症状です。

このような症状がある場合は、野球肩の可能性が考えられます。

・球を投げると肩が痛い
・肩に痛みが走るので全力で球を投げるのが怖い
・腕を上げると痛みが出る
・腕を下げていても痛みが出る
・病院レントゲンを撮っても異常が見つからない

これらは、野球肩の典型的な症状です。

野球肩になってしまう原因は、筋肉が大きく関係しています。
肩だけで球を投げているイメージがありますが、上半身若しくは腕で投げています。
上半身や腕で投げることにより肩に大きな負担がかかってしまい、肩の筋肉が疲労してしまうことで炎症が起きて痛みが発生してしまいます。
筋肉疲労は筋肉が固まってしまっている状態であり、血管が収縮して神経が圧迫されていることで、慢性化の痛みが発症してしまうという流れです。

野球肩は、肩を休めることで痛みが落ち着きます。
そのため、時間をかけて安静すれば痛みは緩和されていきます。
しかし、場合によっては症状が悪化して、スポーツができなくなってしまうこともあります。
今後もスポーツができるように、早めに症状を改善させることが大事となります。

【野球肩の改善方法】
野球肩は、筋肉の塊が大きな原因となっています。
このような改善方法で、状態を緩和していきましょう。

・電気治療
肩の関節部分の痛みや炎症を抑えるために、電気治療を行います。
電気治療は、整形外科や整骨院、接骨院で行っています。
血流が良くなり、症状が緩和されていきます。

・ストレッチ
動きが硬くなってしまった肩の筋肉を、ストレッチにて柔らかく改善していきます。
ストレッチは間違った方法をおこなうと悪化してしまうことがありますので、自己流で行ってはいけません。
必ず専門医の指示に従って、行うようにしましょう。

・鍼灸治療
整骨院や接骨院にて治療を行い、患部の症状を改善していく方法です。
体のバランスを整えるために、骨盤や骨格矯正を行っていきます。
また、間接矯正やトリガーポイント治療により、筋肉の硬さや関節の動きを調整させます。
鍼治療は肩関節の機能回復に大きな効果を発揮するので、想像以上に症状が改善されていきます。

・血流を高める
血流を高めることで、肩の血流も良くん痛みも改善していきます。
湯船に浸かったり患部をホットパックなどで温めて、痛みが出にくいようにみちびきましょう。
薄着は禁物であり、体は冷やさないようにしましょう。

 

野球肩は症状が重くないので、放置してしまう人もいるようです。
しかし、放置しておくと悪化してしまい、様々な良くない状態へとみちびいてしまうこともあります。
軽度のうちは自己ケアでも改善できるので、ケアをほどこして痛みがない状態へとみちびきましょう。

 

磐田市 野球肩の典型的な症状なら、「藤接骨院 磐田見附院」にお任せください。

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磐田市 姿勢 インナーマッスル 藤整体院磐田院

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こんにちは!!

藤整体院磐田院です!!

 

皆さん!自分の姿勢を気にしたことはありますか?

近年、スマートフォンの普及により問題となっているのが「ストレートネック」です!

別名「スマホ首」ともいわれていて肩こりや頭痛、ひどくなると手のしびれや痛みの原因となってしまいます。

では、そもそも良い姿勢とは何かご存知ですか?

 

本日は正しい姿勢について話していきます。

 

 

肩こりや腰痛や体に痛みがあったり、足を組む癖がある方、背筋を伸ばして長時間姿勢良く座っているのが辛い方は骨格の歪みがあります。姿勢が悪く骨格が歪んでいることにより体に不調が出てきます。

 

まず姿勢が綺麗な状態とは

身体を横から見た時に「耳」「肩」「股関節」「膝」「くるぶし」が一直線に整っている状態です。

この一直線を「ゴールデンライン」と呼び、このゴールデンラインからズレてくると肩コリ・頭痛・腰痛などの症状を初め、便秘、冷え、むくみなどの内臓系・循環系の不調、バストやヒップが垂れるなどのスタイルの悩みの多くは、子のラインを整える事で改善していきます。

 

「首」…頭痛、肩こり改善、目の疲れ、首筋がスッキリ

「肩甲骨」…肩こり改善、バストアップ、デコルテがきれいに

「背骨」…猫背、腰痛改善

「骨盤」…腰痛、下腹ぽっこり、便秘、生理痛・不順、下半身のだるさ改善、ウエストがくびれる、ヒップアップ

「股関節」冷え性、むくみ改善、太ももがすっきり

 

 

このゴールデンラインが崩れる原因は日常生活や普段の姿勢にあります。

・デスクワークで長時間座りっぱなしや下を見ていることが多い

・右肩にカバンを掛けやすい、右腕で荷物を持つことが多い

・ふかふかなソファで姿勢悪く座っている

・座椅子に座っているとだんだん仰向けで寝ているような姿勢になっている

 

気づかないだけで日常生活の中で姿勢が悪くなる原因がたくさんあります。

身体を支える筋肉(インナーマッスル)が弱くなっていると綺麗な姿勢でいるのが辛くだんだん姿勢が悪くなってしまいます。インナーマッスルが弱くなると骨格が歪み筋肉が硬くなり、神経や血液を圧迫され痛みとして表れます。

なので、マッサージなどでほぐしてもその場では体が楽になりスッキリしても根本となるインナーマッスルが弱いと姿勢が悪いままなのでまた体が痛くなってしまいます。

筋肉を鍛えるというと筋トレを思い浮かぶ方が多いと思いますが、インナーマッスルを鍛えるにはヨガ、ピラティス、ラジオ体操、太極拳などが効果的です。身体をゆっくり大きく動かすのが重要です。すぐにインナーマッスルをつけることは出来ないですが毎日続けることで痛みの出ない美しい姿勢になることができます!

 

しかし、毎日体操をするのは大変ですよね...

藤接骨院では、寝ているだけでインナーマッスルを鍛えることのできる『楽トレ』という機械があります!!

楽トレで鍛えることで自分でトレーニングを行うよりも早くインナーマッスルを鍛えることができます!!

 

綺麗な姿勢を手に入れたい方はぜひ藤接骨院にお越しください!!!

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磐田市 頭痛 肩こり 藤整体院磐田院

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こんにちは!!

藤整体院磐田院です!!

 

寒い時期に頭痛が起きやすくなります。

一つは緊張型頭痛です。 頭の後ろから首筋にかけて痛くなり、頭が締め付けられるような、圧迫感を伴う頭痛です。 これは、血行が悪くなると起きやすくなります。

暖かい部屋から、寒い外に出た時、寒さで急に血管が縮みます。すると血行が悪くなり、 筋肉が緊張して頭の周りが痛くなります。

この場合は、肩や首を温めたり、動かしたり、リラックスさせてあげると改善できます。 もう一つは、片頭痛です。脈を打つのに合わせてズキンズキン、ガンガンと痛み、動いたり、頭を振ったりとさらに痛みが増す頭痛です。 これは、血行がよくなり過ぎると起こります。

寒い外から、暖かい部屋へ移動したり、熱いお風呂に入った時、寒さで縮んでいた脳の血管が急に広がるため、血管の周りに炎症が起きます。

広がった血管と炎症が、感覚神経を刺激して痛くなります。このような頭痛は、痛むところを冷やすと良くなります。

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磐田市 後遺症 交通事故 むちうち 自律神経 藤整体院磐田院

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こんにちは!

藤整体院磐田院です!!

 

本日は自律神経症状について話していきます。

 

 

交通事故によって体が痛くなるだけではなく自律神経症状が出てくることがあります。

事故で多くなる出る症状の一つに「むちうち(頚椎捻挫)」があります。追突された衝撃で頭が前後に大きく振れることにより首を痛めてしまうことです。

むちうちは医学的に5つに分類されます。

1.頚椎捻挫型

頸部の筋線維,前後縦靭帯,椎弓間靭帯,棘間靭帯,椎間関節包等の軟部組織が過度に伸びたり断裂したことによって生ずるものです。むち打ち損傷の70%以上がこの類型といわれています。

2.神経根症状型

神経根の圧迫を原因として症状が発生するものです。症状としては,圧迫されている神経が支配する領域における知覚障害の他,放散痛,疼痛等が生じるとされています。

3.バレー・リュー型症状

頸部交感神経の過緊張や椎骨動脈の循環障害等の影響で発生するといわれている症状ですが,はっきりとした原因は未だ解明されておりません。症状としては,めまい,耳鳴り,頭痛,記憶障害,倦怠感,吐き気等が生じ,慢性化する傾向にあるといわれています。

4.根症状+バレー・リュー型症状

神経根症状型の症状とともにバレー・リュー症状型の症状も生じるものです。

5.脊髄症状型

脊髄症状型は,脊髄本体が損傷されることを原因として症状が発生するものです。症状としては手足の知覚,運動障害が生じます。

 

症状としては、

  • 首の疼痛
  • 肩や後頭部、肩甲骨周辺の疼痛
  • 肩や背中のコリ
  • 腕や手の疼痛、しびれ感、筋力の弱化
  • 首の可動域の制限

などが出てきやすいです。

事故直後は興奮状態であまり痛みなど分からないのですが、翌日や数日後に症状が出てくることがあります。あまり痛みがなく平気だと感じても整形外科に行って診断してもらいましょう。

 

自律神経失調症は、交感神経と副交感神経のバランスの乱れによって発症します。交感神経は、日中活動している時や緊張している時に働くもの、副交感神経は、睡眠時やリラックスしている時に働くもので、どちらの働きが過敏になっても体調が崩れてしまうといわれています。自律神経は全身の器官をコントロールしているためです。

むち打ちにより神経を痛めたり圧迫されることにより神経へのダメージで、交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、さまざまな不快な症状が身体的、精神的に現れます。自律神経失調症は、どれかの症状が一つ起こるのではなく、様々な症状が同時に起こります。また、身体的にも精神的にも症状が出るので、自立神経失調症は非常に辛い病気と言えます。

身体的

めまい・偏頭痛・動悸・ほてり・不眠・微熱耳鳴り・手足の痺れ・口やのどの不快感頻尿・残尿感・便秘・下痢

精神的

イライラ・不安感・疎外感・落ち込み・やる気が出ない・憂鬱になる・感情の起伏が激しい焦りなどを感じる

 

身体の痛みだけではなく自律神経への治療もしています。

事故に遭われた方、昔の事故で今も後遺症で悩んでいる方は気軽にご相談下さい。

 

 

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