よくある質問

磐田市 日常生活の姿勢 骨盤 歪む 藤整体院磐田見付院

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こんにちは!

藤整体院磐田見付院です!

 

今日は日常生活の姿勢についてお話します!

 

身体が健康であるためには、姿勢を正すことがとても大切になります!
例えば、背筋が伸びていて姿勢を正している人の方が若々しい印象があります!逆に、腰を丸くしている猫背の人は実年齢より老けて見えるし、健康的には見えないですよね。
どんなにメイクでキレイに顔を整えても、姿勢が悪ければ台無しになってしまいます!

正しい姿勢が大切なのは見た目だけの問題ではありません。姿勢が悪いと、視力の低下・肩こりや腰痛の原因・原因不明の頭痛・顎の歪みで歯の噛み合わせが悪くなる・疲れやすくなる、などの症状が現れることがあります。
そこで、日常生活で気をつけたいことを見ていきましょう!

 

いつも同じ方の肩にバッグをかけたりしていませんか?

そうすると片方ばかりに負担がかかり、筋肉も硬くなるし骨格のズレも生じてしまいます!

なのでなるべく左右均等になるようにかけるといいですね!

また、座る時の姿勢もチェックです!

女性が床に座る時に多い横座りですが、お尻を右に両足を左に出す右横座り、その逆の左横座り、どちらの座り方もクセがつきやすく、脊柱の側湾や骨盤の変形が進んでしまいます。

 

脚を組んで座ると骨盤が左右に傾き、背骨や背骨を支える筋肉に悪影響を及ぼします。

なので、足を組むということは絶対にやめたほうがいいです!

骨盤が歪んでいるから、足を組みたくなるので足を組みたくなってしまう人は骨盤が歪んでいると思った方がいいです!

 

骨盤の歪みが気になる人、また治したい人は是非一度藤整体院磐田見付院にお越しください!!!

 

いつもご覧いただきありがとうございます。

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。

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磐田市 むくみ 足 季節 藤整体院磐田見付院

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こんにちは!

藤整体院磐田見付院です!!

 

今日はむくみについてお話します!

 

らだのなかで、もっともむくみが起こりやすいのが脚です。心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分がたまりやすいからです。 脚のむくみは一般に、立ち仕事の人に多い症状ですが、実はデスクワークの人にもよくみられます。どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液(水分を含む血液、リンパ液など)の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞するからです。 また疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。これは血液を送り出す心臓の働きが低下するためです。 中高年になって脚の筋力が低下した場合にも、むくみが起こりやすくなります。脚の筋肉(とくにふくらはぎ)は、血液を心臓に戻すポンプの役割をしているため、筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなり、血液中の水分が停滞するからです。 こうした脚のむくみの多くは、一過性のもので、ひと晩寝ると治まる程度なら、あまり心配はありません。

一過性のものなら良いのですが、そうではない場合は・・・

むくみがでると、まず腎臓の病気を疑います。むくみがでる原因として腎臓病は最も多く、むくみが出たら腎臓に異常がないか調べる必要があります。

腎不全、ネフローゼ症候群、糖尿病性腎症の初期では、最初に顔が腫れぼったくなったり、まぶたに浮腫が見られることが多くなります。

そのほか、慢性甲状腺炎(橋本病)では、甲状腺がごつごつ腫れたり、体重の増加、むくみなどがみられますし、心不全、肝硬変、妊娠高血圧症候群、薬剤の使用(ステロイドやホルモン剤など)などでもむくみがみられます。

ですから、むくみは放置せずに一度検査を受けることが大切です。

いつもご覧いただきありがとうございます!

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手足のしびれ 骨格の歪み 骨格矯正 藤整体院磐田見付院

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こんにちは!

藤整体院磐田見付院です!!

 

今日は手足のしびれについてお話しします!

 

足のしびれは直接、神経が圧迫される『神経性』の場合と、血管が圧迫されて神経への血流が悪くなる『血管性』の場合の2つに分けられます。『神経性』の場合はその名の通り、神経のどこかに異常があり、これがしびれの症状を引き起こすということになります。神経性のしびれは、椎間板ヘルニアなどが原因で起こります。『血管性』のしびれの場合は、血管の障害により血流が悪くなった結果、症状が出てきます。血管が圧迫されて、神経への血流が悪くなると痛みやしびれが起きるのです。

 

(1)首の骨の周囲変形性頚椎症や頚椎椎間板ヘルニアにより、首の骨が変形したり、軟骨が出っ張ったりして、それにより神経が圧迫され、手がしびれることがある。

(2)鎖骨の下で神経が圧迫されている場合胸郭出口症候群と呼ばれるもので、なで肩の女性に起こりやすい。 (脊髄から出て手や腕の方に行く神経や血管は、首から手の間で肩の部分で、肋骨のうちの一番上にある第一肋骨と鎖骨との間に出来た隙間を通る。この隙間を胸郭出口というが、なで肩や肩の下がっている人ではこの隙間が狭くなっており、そのため神経や血管が圧迫され、その結果、手や腕の痛みやしびれ、肩こりなどが起こってくる)

(3)肘の内側で神経が圧迫される場合肘部管症候群と呼ばれる。手のしびれ、特に小指のしびれや痛み、筋肉が萎縮したり、筋力が落ちたりするという症状が見られる。

(4)手首の靱帯で神経が圧迫されて起きる手根管症候群打撲などのケガがきっかけになったり、パソコンなどによる手の使いすぎで起こりやすい。また、出産前後や更年期など女性ホルモンのバランスが変化した時にもかかりやすくなる。

 

くびや腰の痛み、手足のしびれといった症状は、病気によるもの、ケガによるもの、関節の老化や炎症によるものなどがあります。
さらに、慢性的に痛みやしびれが続く場合、生活の中でくびや腰に過度の負担をかけてしまっている人に多くみられます。例えば、スマートフォンを長時間見続ける、座りっぱなしでパソコンを操作するなど、同じ姿勢を長時間続けていると、くびや腰の骨や神経が圧迫され、壊れたり傷ついたりして痛みやしびれがあらわれることがあります。

 

なので手足のしびれは日常生活での姿勢の悪さの積み重ねでなることもあります!!

そういう人は日常生活での姿勢を変えることはもちろん大事なのですが、背骨がつまっている可能性があるのでそこの矯正も大事になってきます!

日常生活の姿勢が悪いなと感じる人、心当たりがある人は一度当院にいらして下さい!!

 

 

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ダイエットには腹式呼吸 藤整体院磐田院

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腹式呼吸のメリットについてお話します。

1つは副交感神経が優位になることです。
呼吸するとき息をしっかり吐くと、副交感神経が優位になってリラックス効果が生まれます。
血管が弛緩して血液の循環が良くなるため、
ホルモンが分泌しやすくなったり免疫の働きが活性化しやすくなります。
なので、腹式呼吸で意識してほしいのは息をできるだけ長く吐くことです。
呼吸が浅い人は吐くよりも吸うほうが多くなってしまうため、リラックスできなくなってしまいます。

2つ目は代謝が上がることです。
腹式呼吸をして、肺の中にある二酸化炭素をしっかり吐き出すと
新しい酸素がより多く体内に入りやすくなります。
そして、体内に新しい酸素が多く入ってくると、脂肪が燃焼しやすくなる効果が期待できます。
なので、肺の中に溜まっている二酸化炭素を吐き出すように意識しましょう。

3つ目は体幹が安定することです。
体幹とは体の胴体のことです。
お腹周りにあるインナーマッスルと言われる部分が、息を吐き出す時に重要な役割を持っています。
インナーマッスルを意識すると、より多くの二酸化炭素を体外に排出しやすくなるのです。

4つ目はくびれができることです。
腹式呼吸を行うと、腹斜筋(お腹周りに斜めに付着している筋肉)も一緒に動いてくれます。
そのため、腹式呼吸をやればやるほど、くびれやすくなります。
また、腹式呼吸によって腸が刺激されます。
その結果、腸のぜん動運動が活性化するので、便秘の解消にも期待できます。
便秘になりやすかったり、お腹ポッコリしている方にとっても、腹式呼吸のメリットは大きいんですね。
運動が苦手な方でも簡単に取り入れられることが魅力です。

それでは気になる方法です。
仰向けになり、へそ下の下腹部分に手を置きます。
そして鼻から吸って口から吐きます。お腹を膨らませたり、凹ませたりすることを意識しましょう。
息を吸うときにお腹を膨らませ、息を吐くときに下腹を凹ませます。息を吸うのが3秒くらいなら、
息を吐くのは10秒~15秒と長めに吐き出します。体は動かさないように気を付けて、下腹だけ動かします。

回数は10~30回を目安に行いましょう。
腹式呼吸をするだけで、さまざまなプラスの効果が得られます。

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インナーマッスルの重要性 藤整体院磐田院

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本日はインナーマッスルの重要性についてお話します。

筋肉には大きく分けて2種類あります。
インナーマッスルとアウターマッスルです。

インナーマッスルは身体を支えるという役割があります。
アウターマッスルは身体を動かすという役割があります。

インナーマッスルは身体に約600種類ありますが、
アウターマッスルは身体に約50種類しかありません。

インナーマッスルが弱くなってしまうと
身体を支えるという役割を
アウターマッスルにお願いをします。
しかし、ただでさえ数の少ないアウターマッスルが
インナーマッスルの身体を支えるという役割を頼まれても
アウターマッスルが限界を迎えてしまいます。
そうなると筋肉は張ったり、凝ったりします。
肩こりなどはまさにこれですね。

インナーマッスルは脂肪をエネルギー源にして働きます。
アウターマッスルは糖をエネルギー源にして働きます。
インナーマッスルが弱くなり、
アウターマッスルが頑張ってしまっている状態だと
身体は必要以上に糖を欲します。
甘い食べ物、飲み物取りすぎていませんか?
インナーマッスルを鍛えることで
脂肪を燃やし、
必要以上に糖分を求めなくなるので
痩せやすい身体になります。

また、インナーマッスルを鍛えると
アディポネクチンという若返りホルモンが分泌されます。
このホルモンが分泌されると血液が元気になります。
そうなると内臓脂肪が減り、血糖値が下がっていきます。
つまり生活習慣病のリスクを減らすことができます。

インナーマッスルを鍛えることで
姿勢が良くなり、痛みが和らぐだけでなく、
生活習慣病といった
その先の健康にまで良い影響を与えてくれます。

当院では楽トレという機械を使って
インナーマッスルを鍛えることができます。

身体の歪みが気になる方、
インナーマッスルを鍛えたい方、
お気軽にご相談下さい。

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産後は骨盤矯正 藤整体院磐田院

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【産後の骨盤ダイエットは効果的】
出産後のママの体調は、色々不快な部分が多く出てしまいますよね。
その不快を作ってしまう原因の1つが、産後の骨盤のゆがみです。
産後の体型や様々な弊害で悩んでいるママには、骨盤矯正がオススメとなります。
多くのママに注目されている骨盤矯正といえば、産後の骨盤ダイエットです。
産後体型が崩れてしまい「こんなんじゃなかった…」と悩むママはとても多くいます。
出産を気に体型が崩れて、オバさん体型になってしまうママも少なくありません。

産後の骨盤ダイエットは、産後1か月後に行います。
出産後すぐに骨盤ダイエットを受けたいと思うママもいるようですが、産後1か月以内は無理は禁物です。
そのため、出産2か月後に産後の骨盤ダイエットを行うことが鉄則となります。
また、産後2か月~6か月の間は骨盤がゆがみやすい時期と言われており、この時期に骨盤ダイエットを行う事はとても効果的と言われています。

産後も骨盤矯正をしないと、骨盤が広がったままになってしまいます。
出産により筋力が衰えているママがほとんどなので、広がってしまった骨盤を元に戻すことは困難です。
その為、骨盤矯正で元に戻すことが必要なのです。
そのため、産後のママはダイエットも含めて骨盤矯正を行うのです。

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おしゃれも健康も足元から 藤整体院磐田院

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本日は当院で扱っている5本指ソックスをご紹介します。

みなさんは5本指ソックスに対してどのような印象をお持ちですか?

はじめは男性の水虫対策として販売されたようですね。

それをご存知の方は今でも水虫対策のイメージがあって

なんだか恥ずかしいとか

かっこ悪いと思う方もいるかもしれません。

しかし今日でそのイメージは捨ててください。

実は5本指ソックスは健康にとても良いのです。

メリットの一つに冷えの改善があります。

足の指がひとつひとつ分かれているので、

血行がよくなり、冷えの解消が期待できます。

さらに腰痛などの緩和という効果もあります。

人は歩くとき、足の指、土ふまず、かかとが

クッションになって、膝や腰などに与える衝撃を緩和させています。

しかし足指のバランスが悪くなると、歩き方が不安定になって、

体に負担がかかり、膝や腰などに痛みがでてしまいます。

5本指ソックスを履くことで指全体にかかる力のバランスがよくなり、腰痛や肩こりの緩和が期待できます。

また、踏み込むときの力もでるので、

スポーつのパフォーマンスの向上も期待できる効果です。

見た目も今ではかわいいデザインのものも増えているので、

女性も愛用している方が多くなりましたね。

さらに当院の5本指ソックスはサイズがS・M・N・Lと豊富にあるので

自分に合ったサイズを選ぶことができます。

また、アーチをしっかり作ることもでき、

矯正の効果もあるので、外反母趾の緩和もきたいできます。

5本指ソックスについては
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足つぼ 藤整体院磐田院

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こんにちは!藤整体院磐田院です。
最近は寒くなってきたので足の冷えを感じることは多くないですか?

そんな方のために今回は足つぼマッサージの効果について紹介します。

よく「ここが痛いということは胃が悪い」など足つぼの痛い部位から体の不調が分かったり
そこをマッサージすることで不調を治すことができると言われますが
これって本当なのでしょうか?なぜ体の悪いところとは関係ない足の裏を押すだけで
その部分の調子が改善されるのか不思議に感じます。

足は第二の心臓として全身に血液を送り返している重要な部位であるとよく言われています
また、足裏の各部位は体中の様々な部位を反映しているため
その部位を刺激することにより体の異常がある部位がわかったり
治療することができるということもよく言われています。また、
足つぼは体の様々な部位を反映していると言われますが、これは正しいのでしょうか?

これは足つぼの部分にある神経が刺激を感じるとその刺激が脳に伝えられ
脳がその刺激をもとに体の様々な部位の内臓の動きを活発にしたり
抑えたりと運動を調整していると考えられています。

身体の不調を感じたら
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猫背 藤整体院磐田院

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本日は猫背についてお話いたします。

猫背についてみなさんどのようなことを知っていますか?

背中が丸くなっている。顔が前に出ている。など

猫背が良くない姿勢の姿勢であることはみなさん知っていると思います。

では猫背になるとなにが良くないのでしょうか?

まず、呼吸が浅くなります。

猫背の姿勢をしていると横隔膜がしっかりと機能しません。

そうなると身体にきちんと酸素を送り込むことができなくなってしまいます。

ですから、猫背の姿勢をしていると疲れやすくなります。

最近疲れがとれないと感じた方、猫背の姿勢をしていませんか?

また、横隔膜がうまく機能しなくなると頭痛が起こりやすくなります。

横隔膜の神経は首から出ているので、頭の重さを感じ、

頭が痛くなってしまうということです。

また、肩が凝るなど身体に多くの悪影響を及ぼします。

ただ、姿勢が悪いというだけではないんですね。

猫背が気になる。頭痛がよく起こる。疲れやすい。などの症状を感じたら、

ぜひ当院にご相談ください。

 

猫背の治療には猫背矯正やインナーマッスルトレーニング、

骨盤矯正などがあります。

どの施術が一番患者さまのお身体に合うかを検査し

最適な猫背治療をさせていただきます。

 

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O脚X脚 藤整体院磐田院

2018-10-03 [記事URL]

日本人の約8割が「X脚」もしく「O脚」などの脚のゆがみで悩んでいるそうです。

「X脚」って、大人になったら治らないと思って諦めていませんか?

「X脚」は、今からでも骨盤矯正で治せるのです。

 

「X脚」を改善すると、下半身太りが解消されたり、

むくみや冷えが軽減されたり、腰痛が緩和したりなど、

メリットがあるといわれています。

O脚の原因には先天的な骨の異常によるものと、

生活習慣による骨盤の歪み・筋肉のコリがあります。

生活習慣が原因の場合は、長年かけて歪んできた骨盤の位置を正常に戻すことで、

O脚が大きく改善されるのが期待できます。

 

先ずは、歪みチェック。

鏡の前に立ち、肩幅に足を開いてしゃがんでみてください。

■正常な脚の場合

膝はまっすぐ前に向かっていきます。

■X脚の場合

膝を曲げていくたびに、脚の内側に膝が向かっていきます。

■O脚の場合

膝を曲げていくたびに、脚の外側に膝が向かっていきます。

 

歪みの原因

生活習慣で骨盤が歪むとこうなっていきます。

O脚X脚の原因は骨盤です。

骨盤を整えていくと自然と体が起きて

足への負担が均等になり変形は起きません。

ですが、骨盤が広がってしまうと重心が変わってしまったり

左右への負担が変わってしまします。

このような事が起こることで

O脚X脚が起きてしまいます。

 

X脚O脚でお悩みの方は

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骨盤矯正でスリムに 藤整体院磐田院

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体重を落とせば綺麗でスリムな身体のラインになるとは限りません。

たいていは上半身だけ、または顔だけ痩せるという人がほとんどです。

下半身はなかなか贅肉が落ちずに太ったままで、上半身と下半身のバランスが悪くなってしまうのです。

下半身をスリムにしたくて筋肉トレーニングをしたりウォーキングをしたりと

努力してもなかなか下半身ダイエットが成功しないのは理由があります。

骨盤が歪んでいるからです。

骨盤が歪んだまま筋肉トレーニングをしてもウォーキングをしてもスリムになることは出来ず、

逆にサイズが大きくなってしまうというケースもあるのです

身体の中心部分である骨盤が歪んでいると身体が不安定になり、

バランスをとろうとして身体の土台である下半身に余計な筋肉が付いたり脂肪がつきやすくなります。

また、骨盤が歪んでいるとリンパの流れや血液の流れが悪くなってむくみやすく冷えやすくなり、

脂肪をため込みやすくなります。

骨盤矯正で正してから下半身ダイエットに取り組まないと成功しないのです。

日常生活の動作で簡単に骨盤は歪み、悪い姿勢や動き方の癖でも簡単に骨盤は歪んでしまいます。

寝る前にストレッチをして歪んだ身体をもとに戻すことが大切ですが、

歪んだままであるとなかなか戻らなくなっています。

定期的に骨盤矯正の施術をうけること、

毎日のストレッチを繰り返すことで歪みがなおり、余計な筋肉も贅肉も取れてきます。

骨盤が歪んだままであるとどんな努力をしても効果が出にくいので、

下半身ダイエットにはまずは骨盤矯正が基本なのです。

 

そして片足に体重をかけて立ったり、脚を組んで座ったり、片方の方で荷物を持ったり、

背中を反り過ぎて立ったりという間違った動作や姿勢を正すことも必要です。

左右前後歪みのない身体を心がけることで美しい身体のラインが出来上がります。

 

骨盤矯正をすることでダイエット成功する以外に様々なメリットがあります。

冷え性やむくみ、便秘、腰痛、膝痛、慢性疲労、生理痛、生理不順など体調不良が改善されるのです。

身体の中心部分であるので歪みやすい骨盤は、健康と美容にかかわる重要な部分です。

腰、お尻、太もも、ふくらはぎなど贅肉がつきやすく悩んでいる女性は多く、

無理なダイエットで痩せようとしていることがほとんどですが、

食事の量を制限したり特定の食べ物だけ食べるといった無理なダイエットは健康を害します。

まずは骨盤矯正に取り組むことで健康に美しくなることが出来ます。

 

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診察案内 藤整体院磐田院

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磐田市周辺のみなさん

台風の影響は大丈夫でしょうか?

当院も昨日は停電をしており

診察ができない状況でした。

ご迷惑をおかけしました。

本日より復旧し、通常通り診察させていただきます。

 

なお、まだ停電中のところや断水しているところもありますので

ご来院の際はお気を付けてお越しください。

 

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最寄駅 JR東海道線磐田駅より車で10分、東名磐田インターより車で7分
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