よくある質問

磐田市 X脚 骨盤 藤整体院磐田院

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こんにちは!藤接骨院です!
本日はX脚について話していきます。

日本人の約8割が「X脚」もしく「O脚」などの脚のゆがみで悩んでいるそうです。「X脚」って、大人になったら治らないと思って諦めていませんか?「X脚」は、今からでも骨盤矯正で治せるのです。
生まれた時はO脚が普通です。歩行が始まる1歳前後にはO脚がいっそう目立つようになり2歳ごろまでその状態が続きます。これを「生理的O脚」といいます。2歳を過ぎると自然に矯正され、3歳のころには逆に、少しX脚になるのが普通です。これを「生理的X脚」といい、小学校低学年まで続きます。小学校高学年から中学生になると、自然に矯正され真っすぐな脚になります。

原因
先天的と後天的なものに分けられます。日本人は骨格の遺伝的要素により、関節軟骨に変形を起こしやすい要素を生まれながらに持ち合わせている傾向があることが確認されております。
後天的では足への体重のかけ方や負担のかけ方でなっていきます。足を組んだり、合わない靴を履いたりすることで骨盤が歪み大腿を離して歩くことから足部は更に外側に位置するようになります、自重を支えている外側の腓骨に負担が掛り、脛骨をベースに体を支えるようになります。

特徴
親指、膝に過度な重心
内股
もものはり
外反偏平足
靴のかかと内側がすり減る

セルフチェック
鏡の前に立ち、肩幅に足を開いてしゃがんでみてください。
■正常な脚の場合
膝はまっすぐ前に向かっていきます。

■X脚の場合
膝を曲げていくたびに、脚の内側に膝が向かっていきます。

■O脚の場合
膝を曲げていくたびに、脚の外側に膝が向かっていきます。

「X脚」を改善すると、下半身太りが解消されたり、むくみや冷えが軽減されたり、腰痛が緩和したりなど、メリットがあるといわれています。
X脚の原因は骨盤です。骨盤を整えていくと自然と体が起きて足への負担が均等になり変形は起きません。ですが、骨盤が広がってしまうと重心が変わってしまったり左右への負担が変わってしまします。このような事が起こることでO脚X脚が起きてしまいます。

普段の姿勢や生活習慣から骨盤を歪ませてX脚にしています。

ヒールのある靴よりも、スニーカーなどの運動靴を積極的に履くようにします。座るときに足を組むかたは骨盤が歪んでいる人です。足を組むと猫背になってしうまい太ももの内側の筋肉を使わないので、楽に座れます。また、猫背になることで、体を支える筋肉を使うことなく、楽に座ることができます。すり足は、年配の方に多い悩みですが、現代の若い人にも多く見られます。特に、サンダルをよく履いている人は、すり足歩行になりやすく、足指に力を入れずに歩いています。この歩き方は、脚の筋力を低下させ、バランスの悪い筋肉の使い方をしてしまいます。x脚の観点からみれば、x脚を助長させる原因ともなり、改善が望まれます。
なので、普段から姿勢や歩き方を意識して過ごしてみてください。

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磐田市 腸内環境 サイリウム

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こんにちは!! 藤整体院磐田院です!!

今日は腸内環境についてお話します!

便の状態が良いと、腸内環境が良好であると考えられます。

黄色または黄色に近い茶色であり、バナナのような形状をしていて、においはあっても臭くはありません。

もしも便が硬くてコロコロしていたり、黒っぽくて悪臭があったりする場合は、腸内環境が乱れている可能性が高いといえるでしょう。

では、どうすれば腸内環境を良くすることができるのでしょうか・・・??

答えは腸内に存在する「腸内細菌のバランス」にあります。わたしたち人間の大腸に生息する細菌は100種類以上・100兆個にも及ぶといわれており、大きく分けると善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3グループに分けられます。腸内環境が良好な場合、善玉菌・悪玉菌・日和見菌の割合はおおよそ「2:1:7」。つまり、悪玉菌にくらべて善玉菌が優勢な状態です。このバランスが崩れ、悪玉菌が優勢になってくると腸内環境は乱れ、その結果、硬くてコロコロした便、黒っぽくて悪臭のある便が出てしまうことに。これを改善するためには、善玉菌の数を増やして活性化させ、腸内を善玉菌優勢な状態にすることが必要です。

人の免疫力は、20代をピークとして年々低下すると言われています。免疫力が低下すると、風をひきやすくなったり、アレルギーの症状が悪化したり、がんや肺炎などの生命にかかわる病気を発症する危険性も高まります。したがって、免疫力を高めることは、健康でいることと密接な関係にあると言えます。

では、免疫力を高めるためには、どうしたら良いでしょうか?免疫力を高めるのには、身体の中の「腸」がポイントとなります。人の免疫細胞の約6~7割は、腸の中で生きています。これらの免疫細胞は、口を通して体内に侵入してきた病原体である細菌やウィルスの働きを食い止める役割をします。腸内の免疫細胞は、良質な腸内細菌(善玉菌)によって強くなります。つまり、腸内細菌の働きを良くし、免疫細胞の活性化につながれば、免疫力を高めることになります。

◎腸内環境を整え免疫力を高めるため、次のような食生活をお奨めします!

① 発酵食品を食べる!

発酵食品の中には善玉菌である乳酸菌などのエサになるものが含まれています。

《例》ヨーグルト、納豆、キムチ、みそ、チーズ、ぬか漬け、酢

② 食物繊維を食べる!

食物繊維は、腸内で善玉菌のエサとなります。便のもとや腸を刺激して便意につなげる「不溶性食物

繊維」と、腸内で水に溶けて有害物質を体外へ排出する「水溶性食物繊維」に分けられます。

《例》「不溶性食物繊維」ごぼう、玄米、豆類、芋類

「水溶性食物繊維」バナナ、アスパラガス、かぼちゃ、キャベツ、山芋、納豆、海藻、きのこ類

③ 脂肪やたんぱく質のとり過ぎをやめる!

悪玉菌は、腸内環境に悪影響を及ぼします。肉類などの脂肪やたんぱく質は、悪玉菌の格好のエサ

となるため、とり過ぎると悪玉菌が増えてしまいます。

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磐田市 高血圧 藤整体院磐田院

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こんにちは!

藤整体院磐田院です!!

 

高血圧とは、診察室で測定した血圧が140/90mmHg以上、あるいは家庭で測定した血圧が135/85mmHgを越えて高くなることを指します。

年齢や病気により目標血圧は異なりますが、日本では、血圧の基準として日本高血圧学会による「高血圧治療ガイドライン」が用いられています。年齢が高いほど高血圧である人の割合が高く、人口の高齢化に伴い、高血圧患者数は増加することが予想されます。

高血圧はその原因により、本態性高血圧と二次性高血圧に分けられます。

一般的に、高血圧は本態性高血圧のことを指し、日本人の高血圧の大半はこちらに分類されます。本態性高血圧の原因は2017年時点では、はっきりとわかっていません。リスク因子としては、塩分の過剰摂取、肥満、運動不足、ストレス、喫煙といった生活習慣、加齢、遺伝的な要因などが関連しているといわれています。

二次性高血圧とは、何らかの病気が原因となって起こる高血圧のことです。二次性高血圧の原因には、腎実質性高血圧、腎血管性高血圧、内分泌性高血圧(原発性アルドステロン症、クッシング症候群、褐色細胞腫など)、睡眠時無呼吸症候群、遺伝性高血圧、薬剤誘発性高血圧などがあります。

高血圧に特有の症状は、ほとんどありません。血圧が高度に上昇した場合、頭痛や視力の低下、吐き気といった症状を伴うことがあります。また、気づかないうちに進行し、脳卒中や心筋梗塞などの合併症を引き起こすこともあります。

当院では高血圧を改善させることもできます!!

 

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磐田市 ストレートネック 猫背 藤整体院磐田院

2018-12-10 [記事URL]

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藤接骨院です!

 

本日はストレートネックについて話していきます。

 

まずストレートネックとは、本来頸椎(首の骨)は、30〜40度の湾曲があります。それが、長い間の姿勢の崩れや頸椎の疲労などによって、その湾曲がストレート=まっすぐ になってしまい頭を支える首の負担が大きくなってしまっていることです。

人間の身体は横から見た時に耳・肩・大転子・膝・外果(外くるぶし)が一直線に真っ直ぐになっているはずです。ストレートネックだと頭が前に出てしまいます。

頭がまっすぐにある場合だと頭の重さは5kgです。

ボーリングのボールと同じくらいの重さになります。

15度傾くと12kg

30度傾くと18kg

45度傾くと22kg

60度傾くと27kg

少し頭の傾きが変わるだけで首への負担はどんどん大きくなっていきます。

 

 

・1日の中でデスクワークが長時間を占める
・スマホやノートPC、タブレットの使用時間が長い
・首を後ろに倒すと痛みや違和感
・座っていて肩や首がこりやすい

・枕の高さが合っていない
・頭を締めつけられるような痛みがある
・猫背だと感じている

上記の項目に当てはまる方はストレートネックになる可能性があります。

長時間のパソコン作業やスマホ操作するなどの少しうつむいたような姿勢はストレートネックの大きな要因です。同じ姿勢を15分以上続くと筋肉はその状態で硬くなります。高さの合わない枕も首を痛める要因になります。

 

症状

首痛・首こり・背中の張り
寝違い・首の可動域の減少
頭痛・頭重
めまい・ふらつき・吐き気
手・腕のしびれ
難聴・耳鳴り
視力低下・疲れ目・ドライアイ
自律神経失調・のぼせ
不眠・不安感

 

ストレートネックだと首肩周りの筋肉が硬くなります。筋肉が硬くなることで頭へと流れている血液や神経を圧迫させてしまい頭痛やめまい、眼精疲労などにいつながっていきます。また、血液中には酸素が含まれています。なので血流が悪くなるだけで酸素量が減り集中力が減ったり眠く感じたりと疲労が取れないのもストレートネックが原因の一つになります。

首肩の筋肉が硬くなることで肩コリや背中の痛みが強まり、腕への神経が圧迫され腕や手がしびれてしまいます。

 

予防としては普段の姿勢を正すことです。

椅子に座わると骨盤が後傾してしまう為に、体幹は後方に傾き胸椎後弯が強調されます。その状態で前を向くと頸部は伸展が強制されます。柔らかいソファや座椅子などで臀部が滑っている座り方だと膝の位置が股関節より上に来ると、仙腸関節に捻転力が加わります。また、浅く座ると坐骨で体を支えます。人は点でなく面で体を支えるので仙骨部で面を作ろうと骨盤を後傾させます。

なので、椅子にはなるべく深く座り、大腿部で体を支えるようにしましょう。骨盤が後傾しないように、坐骨結節より後ろにタオルを丸めたものをなどを入れます。(縦に腰から背中に入れても良い)股関節は90度になるようにしましょう。姿勢良く座るだけで猫背のような背中の丸みが減り首肩周りの痛みが減ります。ストレートネック改善につながります。

 

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磐田市 姿勢 ゴールデンライン 藤整体院磐田院

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藤整体院磐田院です!!

 

今日は姿勢のゴールデンラインについてお話します!

 

みなさん正しい姿勢で過ごせていますか?

肩こりや腰痛や体に痛みがあったり、足を組む癖がある方、背筋を伸ばして長時間姿勢良く座っているのが辛い方は骨格の歪みがあります。姿勢が悪く骨格が歪んでいることにより体に不調が出てきます。

 

まず姿勢が綺麗な状態とは

身体を横から見た時に「耳」「肩」「股関節」「膝」「くるぶし」が一直線に整っている状態です。

この一直線を「ゴールデンライン」と呼び、このゴールデンラインからズレてくると肩コリ・頭痛・腰痛などの症状を初め、便秘、冷え、むくみなどの内臓系・循環系の不調、バストやヒップが垂れるなどのスタイルの悩みの多くは、子のラインを整える事で改善していきます。

 

「首」…頭痛、肩こり改善、目の疲れ、首筋がスッキリ

「肩甲骨」…肩こり改善、バストアップ、デコルテがきれいに

「背骨」…猫背、腰痛改善

「骨盤」…腰痛、下腹ぽっこり、便秘、生理痛・不順、下半身のだるさ改善、ウエストがくびれる、ヒップアップ

「股関節」冷え性、むくみ改善、太ももがすっきり

 

 

このゴールデンラインが崩れる原因は日常生活や普段の姿勢にあります。

・デスクワークで長時間座りっぱなしや下を見ていることが多い

・右肩にカバンを掛けやすい、右腕で荷物を持つことが多い

・ふかふかなソファで姿勢悪く座っている

・座椅子に座っているとだんだん仰向けで寝ているような姿勢になっている

 

気づかないだけで日常生活の中で姿勢が悪くなる原因がたくさんあります。

身体を支える筋肉(インナーマッスル)が弱くなっていると綺麗な姿勢でいるのが辛くだんだん姿勢が悪くなってしまいます。インナーマッスルが弱くなると骨格が歪み筋肉が硬くなり、神経や血液を圧迫され痛みとして表れます。

なので、マッサージなどでほぐしてもその場では体が楽になりスッキリしても根本となるインナーマッスルが弱いと姿勢が悪いままなのでまた体が痛くなってしまいます。

筋肉を鍛えるというと筋トレを思い浮かぶ方が多いと思いますが、インナーマッスルを鍛えるにはヨガ、ピラティス、ラジオ体操、太極拳などが効果的です。身体をゆっくり大きく動かすのが重要です。すぐにインナーマッスルをつけることは出来ないですが毎日続けることで痛みの出ない美しい姿勢でいれることができます。

 

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磐田市 交通事故 むちうち 藤整体院磐田院

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こんにちは!

藤整体院磐田院です!!

 

今日は交通事故のむちうちについてお話します!!

 

交通事故にあった際によく言われる
むちうち
いったいどんなことが起こって
どんな症状が出るのでしょうか?
意外と知らないむちうちについて少しでも知っておくと
つらい症状から早く回復することができるかもしれません。
また、困ったときの交通事故対応についても
知っているだけで、落ち着いて行動できるので
その辺も、一緒に把握していきましょう。
では、
【むちうちとは】
交通事故にあった際に、よく言われる『むちうち』
正式名称は
外傷性頸部症候群(がいしょうせいけいぶしょうこうぐん)
あるいは
頚部捻挫(けいぶねんざ)
と言われています。
この難しい言葉
知っているだけでも、今後耳にした場合に役に立つと思います。
つぎは、むちうちってどうなっているの?
とうことを見ていきます。
【むちうちってどうなるの?】
むちうちという名前から、鞭で叩かれることを想像してしまいますが
実際は違います。
ムチ振り症とでもいいましょうか
体の上に乗っている頭が強い衝撃で、
体とは別の
まるでムチがしなるようにS字状の動きによって
首を痛めてしまうことなのです。

 

交通事故に遭われたら、ぜひ藤整体院磐田院でむちうちの治療を行いましょう!!

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磐田市 偏平足 藤整体院磐田院

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こんにちは!

藤整体院磐田院です!!

 

今日は偏平足についてお話します!

 

幼児のころから足裏が平べったく、大人になってもそのまま残っているタイプの扁平足では、痛みはあまりありません。これに対して中年以降に発症する扁平足では内側のくるぶしの下が腫れ、痛みが生じます。
初期には足の扁平化は目立ちませんが、しだいに変形が進みます。つま先立ちがしにくくなり、さらに進行すれば足が硬くなって歩行が障害されます。

足にはアーチ構造があり、効率よく体重をささえています。内側のくるぶしの下に、アーチをつり上げる働きをする後脛骨筋の腱が通っています。年齢による腱の変性や体重の負荷によって、この腱が断裂すればアーチは低下します。成人期の扁平足は女性に多く発生します。

人間は二足歩行のため足が大切となります。

当院では治療はもちろんですがご自宅での健康ケアなどもできるようにサポートいたします!!

お悩みの方はご連絡ください!!!

 

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磐田市 不眠 藤整体院磐田院

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こんにちは!

藤整体院磐田院です!!

今日は不眠についてお話します!

自分の体にちょっときいてみれば良い眠りができたかどうかなどすぐにわかるのです。まれに、それすわからないという人がいますが、そんな方はかなり深刻に体を悪くしていると考えるとよいでしょう。自分の体がいまどういう状態かわからないぐらい感覚が鈍くなっているのです。

眠りについてはまず長さではなくまず質、深さなのです。

その上で、体がどのような状態になった時に眠れなくなるのか?を考える必要があります。

不眠の原因ですが、単なる食べ過ぎ、飲み過ぎといった問題から、何十年も飲み続けてきた不眠用の薬が効かなくなってきたというような深刻なものまであります。ほかでは、昔の怪我、日常的に飲んでいる薬の副作用などなど、様々なケースがあります。そのため不眠症状に関してはこうすればよいというような整体を紹介するのが難しいというのが正直なところです。

ただ、基本的な考え方は、交感神経と副交感神経の両方の働きを高めてあげるということです。

最近は、なんでもかんでもストレスのせいにして、交感神経の緊張が強くなりすぎて体の調子をくずしていると説明されることが多いため、交感神経の働きをたかめないとダメだとというとびっくりする人も多いでしょう。

自律神経というのは単純なバランスで考えるとうまく整いません。

元気な人がどんな生活しているか考えてみてください。

 「よく働き、よく遊び、よく食べて、よく休む。」

交感神経、副交感神経がともに高いレベルで働いている状態なのです。

不眠・睡眠に関わる骨は体中にあります。

中でも特に関係が深いのは、

 後頭骨、腰椎1番、腰椎3番、仙椎、足首

などです。

自律神経のバランスを整えるとともに、こういった部分の骨の調整をします。

当院では自律神経の治療も可能です!!!

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磐田市 腱鞘炎 藤整体院磐田院

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母指(親指)を広げると手首(手関節)の母指側の部分に腱が張って皮下に2本の線が浮かび上がります。ドケルバン病はその母指側の線である短母指伸筋腱と長母指外転筋が手首の背側にある手背第一コンパートメントを通るところに生じる腱鞘炎です。

手首(手関節)の母指側にある腱鞘(手背第一コンパートメント)とそこを通過する腱に炎症が起こった状態で、腱鞘の部分で腱の動きがスムーズでなくなり、手首の母指側が痛み、腫れます。母指を広げたり、動かしたりするとこの場所に強い疼痛が走ります。

妊娠出産期の女性や更年期の女性に多く生じます。手の使いすぎやスポーツや指を良く使う仕事の人にも多いのが特徴です。

母指の使いすぎによる負荷のため、腱鞘が肥厚したり、腱の表面が傷んだりして、さらにそれが刺激し、悪循環が生じると考えられています。
当院では腱鞘炎の痛みの原因はどこから来ているのかを検査できます!!

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磐田市 花粉症 藤整体院磐田院

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こんにちは!

藤整体院磐田院です!!

 

今日は花粉症についてお話します!

 

花粉症は、アレルギー性疾患の一つ。「季節性アレルギー性鼻炎」「季節性アレルギー性結膜炎」などの総称です。花粉症の原因となる花粉はスギ・ヒノキ・ブタクサ・ヨモギ・セイタカアキノキリンソウなど、1年を通してさまざまありますが、特に春先になると、スギ花粉による花粉症の症状の方が多くなります。

そのメカニズムは、まず口や鼻・目に花粉が入ると、体がそれを「異物」と判断します。その異物から体を守ろうとして起こるのが花粉症の症状です。花粉が体に入るのを感じてくしゃみで体の外に出したり、鼻水で洗い流したり、鼻づまりを起こしたりと、花粉を体の中に入りにくくする、人の体の作用なのです。しかし、花粉に過剰に反応してしまうことにより、日常生活に支障が出て困ってしまうこともあります。

 

くしゃみ 鼻水 鼻づまり 目や皮膚、のどの腫れやかゆみ せき 熱っぽい 頭痛 お腹がゆるくなる イライラ 食欲不振 など、、、

上記の症状のうちのいくつかは、かぜや他の病気の症状と重なるものがあります。

花粉飛散中は窓を開けっ放しにしない、布団や洗濯物は室内干しにする、外から帰宅した時は家に入る前に全身についた花粉を払い落とし、すぐにシャワーを浴びて花粉を洗い落とすことが大切です。どうしても外に布団を干したいときは、取り込む際にカバーを外して掃除機をかけるようにしましょう。

空気清浄機も効果的ですが、室内に花粉を持ち込んでいたのでは効果も半減してしまいます。花粉を持ち込まない工夫を徹底することが先決のようです。

 

また、睡眠を十分にとり、バランスの良い食事を心がけるなど体調を整えることも重要です。

毎日の食事では動物性脂肪の摂取を控え、アレルギー症状を抑える効果が知られているn-3系不飽和脂肪酸のEPAをたっぷり含む青魚やエゴマ(しそ)油を取り入れると効果的です!!

 

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磐田市 オーガニックシアバター 藤整体院磐田院

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こんにちは!

藤整体院磐田院です!!

 

今年も残す所あと1ヶ月、寒さも本格的になり早くも街はクリスマス一色になりましたね!!

 

年末年始、忘新年会、大掃除で慌ただしく疲れも溜まりやすいこの時期は忙しさや寒さで体が硬くなりコリや痛みを感じることも、、、

 

そうなる前に体の力を抜きリラックスする時間を作ってみましょう!

1時間に一回、一分間でも30秒でもいいのです!

こってきた場所を深呼吸しながらゆっくりと伸ばしてみてください!

 

その時にアロマの香りがあれば更にリラックス効果があります!

香りは、神経、ホルモン、皮膚、呼吸器、筋肉、消化器、免疫など多くに働きかけます!

 

体の不調はアロマによって緩和される事もあるのです!

 

ポーチなどにアロマによって緩和されることもあるのです!

ポーチなどにアロマの香りのハンドクリーム、リップクリームなどを入れておくといいかもしれませんね!

 

当院にも天然アロマ精油入りのオーガニックシアバターがあり、ミニサイズで携帯にぴったり!

香りは6種類から選べます!

保湿力が高く、天然のビタミンEで美肌に効果的。

ご家族でお使いいただけます!!

 

香りごとに効能がありますので詳しくはスタッフまでお気軽にどうぞ!!!

楽しいひと時に心地よい香りを、、、

 

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磐田市 肋骨骨折 藤整体院磐田院

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こんにちは!

藤整体院磐田院です!!

 

今日は肋骨骨折についてお話します!

 

肋骨骨折とは、心臓や肺などの臓器を保護する肋骨に生じた骨折を指します。交通事故や高い場所からの転落、転倒やコンタクトスポーツなどにより肋骨に外力が加わることで発症します。

骨折部位に痛みや皮下出血、腫れなどがみられます。胸部・腹部臓器の一部が同時に損傷を受け、重篤な症状を引き起こすこともあります。

 

  • 交通事故でシートベルトやハンドルによって胸を強打する
  • 転倒したり高い場所から転落したりして、胸を強打する
  • ラグビーや柔道などのコンタクトスポーツ中に胸を強打する

といった状況で肋骨骨折が起こります。

 

症状は持続する胸部痛。痛みは咳や深呼吸、体動時にて増強する。時に、気胸や血胸を合併し、呼吸困難を訴える症例もありますので要注意である。胸部および背部の痛みは、特に、笑ったり、咳をした時、深呼吸時に痛みが強くなる。骨折した部位に強い痛みがあり、深呼吸や咳で痛みはより強くなる。骨折した場所を押すと、強い痛みがある。骨折した場所から離れた胸を圧迫しても、痛みが出る。肺の損傷があると呼吸が困難になる。

 

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磐田市見付の整体 腰痛肩こり骨盤矯正「藤接骨院 磐田見付院」の詳細情報

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電話番号 0538-67-8885
営業時間 平日 10:00~19:00 土曜日 9:00~12:00
定休日 日曜日・祝日・土曜日の午後
最寄駅 JR東海道線磐田駅より車で10分、東名磐田インターより車で7分
駐車場 駐車場10台無料

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