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磐田市 肩こり 腰痛 睡眠 寝姿勢 マットレス 高反発 低反発 藤接骨院

2018-04-18 [記事URL]

質のいい睡眠で新生活の疲れを吹き飛ばしましょう!!

皆さんは毎日グッスリ寝れていますか??
ちゃんと寝たのに疲れが取れない、寝たら体が痛くなった、なかなか寝れない、寝つきが悪いなどなどお悩みがある方もいらっしゃると思います。

そんなとき、実は寝具が問題だったりする事も・・・
皆さんの使っている寝具、最近いつ買い換えましたか??
寝具とは、マットレス(敷布団)、掛布団、枕のことを言います。この中でも今回はマットレス(敷布団)と枕についてご紹介します。

通常、マットレスや枕は値段に関係なく3年ほどで買い替えの時期を迎えます。毎日使うものなので常に圧力がかかるため、マットレスや枕自体がへたれてきます。
最近では長く使えるように耐久性を高めるため、買い替えの回数を減らすために特殊なファイバー素材やゲル素材が開発されて長く使えるようなモノも増えましたね。

ですが、通常のマットレス、枕では3年をめどに買い替えとなっていきます。
へたれてしまったマットレス、枕を使い続けると、よく言われるせんべい布団になってしまいます。そうすると、寝たときに圧力がかかるポイントが決まってしまい、痛みの原因になります。

ここまでで自分に当てはまるなと思う方もいらっしゃるのでは?そんな方は新しいマットレス、枕のご検討を!!

では、どんなマットレス、枕を選んだらいいのでしょうか?

よく、低反発高反発という言葉を聞きますよね?
それぞれには特徴があります。

低反発
・体圧分散能力に優れる→寝心地が良い
・反発力が無く横向きで寝た際に圧迫されない
・寝返りの回数が減りグッスリ寝れる

高反発
・反発力で体を支えるため姿勢が崩れない
・肩や腰が沈まず負担が減る
・寝返りが打ちやすくストレスがかからない

などなどそれぞれの特徴があるため自分に合うマットレス、枕を選びましょう。

新しいものを購入する際はしっかりと寝心地を確認しましょう。
評判がいいと言われているからといっても自分の体に合うとは限りません。人それぞれ体や寝方などが違うため自分の体で良いものを選ぶのが確実です。

寝方や寝具の選び方など当院の体のスペシャリストがお教えいたしますのでお気軽にご相談ください!!

毎日グッスリ寝て毎日をスッキリと過ごしましょう!!

睡眠でお悩みのことがありましたら磐田市見付にあります藤接骨院 見付院にご相談ください。

 


磐田市 四十肩の改善方法 藤接骨院

2018-04-16 [記事URL]

【四十肩の原因】
突然腕を上げるのが痛くなったり腕が上がらなくなる、こんな経験は中年以降の人は経験があるのではないでしょうか。
40代で発生するこれらの症状は、四十肩といいます。

四十肩は、別名肩関節周囲炎といいます。
肩関節のまわりが炎症を起こして肩が痛くなってしまい、肩の動きが制限されてしまう状態です。
名称通り40代の人がなることが多いのですが、運動不足の人やメタボ体質の人も発症してしまうことがあります。
そのため、30代の人でも四十肩になってしまうことがあります。

四十肩はとてもメジャーな病気ですが、はっきりとした原因は今だわかっていません。
肩の関節を構成している骨や軟骨、靭帯が老化してしまい、肩関節の周辺に炎症が起きているのではないかと言われています。
また、肩には肩の関節の動きを柔軟にする袋がありますが、この袋が癒着してしまうことがあります。
癒着してしまうと肩を動かすことができなくなってしまい、肩が固まった状態になってしまいます。
四十肩の炎症が治っても癒着が起きている事で、肩が元通りにならない場合もあります。
四十肩はポピュラーな病気ではありますが、ここまで悪化してしまうと厄介な状態となってしまいます。

ひどくなると、以下のような症状が起きてしまうことがあります。

・夜中に肩が痛んで眠れなくなる
肩を動かしていなくてもズキズキと痛みが出て止まらず、眠れない程の痛みとなってしまうことがあります。
痛みの雰囲気は頭痛のような痛みであり、この痛みが厄介で眠れない程のつらさです。

・痛みでストレスを感じる
痛みで眠れず寝不足になってしまうことで、ストレスに感じてしまうことがあります。
日常生活に支障をきたしてしまい、仕事に影響してしまったという人もいるほどです。

・関節の動きが鈍くなる
四十肩は肩の関節の動き方に制限を与えてしまい、正面へ動かすことができても真横に動かすことができなくなることがあります。
肩を真横に動かして腕を使う動作というのは、日ごろ良く使っている動作です。
頭に触れたり服を切る時、背中をかく時、手を挙げる時など、これらの動作が全くできなくなってしまうことがあります。

 

【四十肩の改善方法】
四十肩の原因ははっきりとわかっていないので、いざ専門医に診てもらっても100%改善しないことがあります。
そのため、日ごろから自分で四十肩を治すケアを行うことをオススメします。
以下のようなセルフケアで、四十肩を改善しましょう。

・体操を行う
関節は、動かさないと固まってしまいます。
四十肩は肩の動きに制限が出てしまうことが多く、可動域を増やすためには体操が効果的です。
椅子を使った簡単な体操で、四十肩を改善してみましょう。
椅子の背もたれの後ろに立って、背もたれに四十肩じゃない方の手を置きます。
四十肩の方の手にペットボトルや軽めのダンベルを持ち、腕を左右にクルクルと動かして肩の関節をほぐします。
これを、30秒ほど行いましょう。

・患部を温める
四十肩は、患部を温めることで状態が緩和します。
温湿布や貼るカイロ、湯船に浸かって患部を温めるようにしましょう。

いかがでしたでしょうか。
四十肩は原因が特定されていないので、効果的な治療方法がありません。
しかし、これらの治療方法でかなり楽になることができます。
あまりにも痛くてどうしようもない場合は、専門医に相談をするようにしましょう。

磐田市 四十肩の改善方法なら、「藤接骨院 磐田見附院」にお任せください。


磐田市 産後の骨盤歪み矯正 藤接骨院

2018-04-01 [記事URL]

【産後の骨盤歪み矯正が必要な理由】
出産後重たく辛いお腹から解放されたと思ったら、体型や体質の違いに気付くママも多いと思います。
産後トラブルはどのママも悩まされることが多く、大半の人は仕方がないと思ってしまうようです。
出産後の体型や体質の変化の原因は、骨盤の歪みです。
骨盤の歪みを改善することで、産後の体の変化を改善することができるのです。

骨盤が歪んだままでは、以下のような状態が起きてしまいます。

・筋肉のバランスが崩れてしまう
・血流やリンパの流れが悪くなる
・新陳代謝が悪くなる
・冷え症になる
・坐骨神経痛になる
・尾てい骨が痛くなる
・恥骨が痛くなる
・内臓がさがってしまう
・皮下脂肪が増えてしまう
・痩せにくい体質になってしまう
・ぽっこりお腹になってしまう
・尿漏れ
・重度の生理痛
・性交痛
・腰痛
・膝痛
・股関節痛
・疲れやすくなる
・肌荒れ

このように、女性には辛い症状がたくさん降りかかってしまいます。
これらの状態を一生我慢して暮らしていくことは、楽な事ではありません。

出産後のママのほとんどが骨盤が歪んでしまいますが、産後の骨盤歪みが気になる場合は確認をしてみると良いでしょう。
以下の方法で、産後の骨盤の歪みを確認することができます。

・片足立ち
目を閉じて片足で10秒以上経ち続けることができない場合は、骨盤が歪んでいる証拠となります。

・目を閉じて足踏みをする
床に印をつけた場所に立ち、目をつぶって30回足踏みをします。
目を開けた時に1m以上ずれている場合は、骨盤が歪んでいる証拠となります。
右にずれていれば右に骨盤が歪んでおり、左にずれている場合は左に骨盤が歪んでいる証拠となります。

・組んでいる足を変える
椅子に座って脚を組んで、その後反対の足に組み直しをします。
右と左どちらか一方が組みにくいと感じたら、骨盤が歪んでいる証拠となります。
右の足が組みにくい場合は、左に骨盤が歪んでいる証拠となります。

 

【産後の骨盤歪み矯正は整骨院に相談をしよう】
産後の骨盤歪み矯正は、整骨院に相談をすることがベストといえます。
我流で骨盤矯正は可能ですが、産後ですので余計な負荷により良くない状態になってしまうこともあります。
産後体が落ち着くまでは余計な負荷は体にかけない方がいいので、専門の骨盤矯正を受けるようにしましょう。

整骨院の産後の骨盤歪み矯正は、優しく丁寧に行ってくれます。
通常の整骨院の治療のようにバキバキと行うことはないので、安心して受けることができます。
目的は骨盤の歪みを正常な状態に戻すことですので、安易な産後の骨盤歪み矯正では意味がありません。
しっかり産後のママの体に理想的に響くように、整骨院での産後の骨盤歪み矯正を受けるようにしましょう。

いかがでしたでしょうか。
産後の骨盤歪み矯正は、様々な方法があります。
産後のママはデリケートですので、やはり専門医に施術をしてもらうことはとても大事となります。
信用出来る専門医にお願いして、すっきり体型や体質になりましょう。

 

磐田市 産後の骨盤歪み矯正なら、「藤接骨院 磐田見附院」にお任せください。


磐田市 産後の骨盤矯正 藤接骨院

2018-03-29 [記事URL]

【産後の骨盤矯正で体型改善】
産後に体型が変わった、そんなママは骨盤矯正がオススメです。
産後は、同じ人間とは思えないほど体質や体型が変わってしまいますよね。
産後に以下のような症状が起きているママは、骨盤矯正でスッキリしてみませんか。

・腰痛がひどくなった
・出産前に履いていたスカートやパンツが履けなくなった
・出産前と比べると明らかに体型が変わった
・下っ腹がぽっこりしてきた

これは、出産の際に骨盤がずれてしまったことで起きているといえます。
骨盤矯正で骨盤を正常な位置に戻すことができれば、改善できます。

骨盤というのは、私達人間の体の中心にあります。
上半身と下半身を繋げる大事な部位であり、体の土台と言える部位です。
そんな重要な部位骨盤がゆがんでしまうと、体のバランスが崩れてしまいます。
産後には、以下のような症状が起きてしまうことがあります。

・腰痛
・肩こり
・膝痛
・頭痛
・痩せにくい体質
・便秘
・股関節の痛み
・尿漏れ
・睡眠障害
・集中力の低下
・精神疾患

これらの症状は、出産の際に骨盤がゆがんでしまうことで発生してしまいます。
出産前にこれらの症状が起きていなかったのに出産後に起きてしまう場合は、骨盤のゆがみが原因といえます。
出産の際にゆがんだ骨盤は、出産後に数か月ほどかけて元に戻ろうとします。
しかし、出産前の骨盤の状態に完璧に戻ることはありません。
当てはまる悩みがある場合は、産後の骨盤矯正でスッキリ体型になりましょう。

 

【産後の骨盤矯正は無理な矯正はしない】
骨盤矯正というと、ポキポキ鳴らして圧を掛けて矯正するというイメージを持っている人も多いと思います。
産後の骨盤矯正は丁寧に優しく行うので、乱暴にボキボキ鳴らされる矯正はしません。
産後の骨盤はかなりのダメージを背負っているので、無理に矯正を行うと関節を痛めてしまうことがあります。
そのため、産後の骨盤矯正は整体師が丁寧に行ってくれますので、安心して受けることができます。
どの整骨院の産後の骨盤矯正も、優しく施術しながら骨盤や背骨のずれを矯正してくれます。
骨盤矯正を初めて受ける人でも気にならない施術ですので、安心して受けることができますよ。

早く体型を戻したく、産後すぐに産後の骨盤矯正を受けたいというママもいるようです。
しかし、産後すぐは骨盤矯正を受けることはできません。
産後1か月はゆっくり安静にしていなければいけないので、産後2か月経ったら産後の骨盤矯正が可能となります。
産後2か月~6か月の間は骨盤矯正しやすい骨盤の状態なので、この間に産後の骨盤矯正を受けることをオススメします。
また、帝王切開の場合は回復が遅いので、産後3カ月ほど経ってから産後の骨盤矯正を受けるようにしましょう。

いかがでしたでしょうか。
産後の骨盤矯正は、想像以上に大事なケアです。
贅沢なケアと思う人もいるようですが、今後の自分のためには絶対に必要なケアとなります。
産後は必ず骨盤矯正を受けて、過ごしやすい体型に戻りましょう。

 

磐田市 産後の骨盤矯正なら、「藤接骨院 磐田見附院」にお任せください。


磐田市 産後の骨盤ダイエット 藤接骨院

2018-03-16 [記事URL]

【産後の骨盤ダイエットは効果的】
出産後のママの体調は、色々不快な部分が多く出てしまいますよね。
その不快を作ってしまう原因の1つが、産後の骨盤のゆがみです。
産後の体型や様々な弊害で悩んでいるママには、骨盤矯正がオススメとなります。
多くのママに注目されている骨盤矯正といえば、産後の骨盤ダイエットです。
産後体型が崩れてしまい「こんなんじゃなかった…」と悩むママはとても多くいます。
出産を気に体型が崩れて、オバさん体型になってしまうママも少なくありません。

産後の骨盤ダイエットは、産後1か月後に行います。
出産後すぐに骨盤ダイエットを受けたいと思うママもいるようですが、産後1か月以内は無理は禁物です。
そのため、出産2か月後に産後の骨盤ダイエットを行うことが鉄則となります。
また、産後2か月~6か月の間は骨盤がゆがみやすい時期と言われており、この時期に骨盤ダイエットを行う事はとても効果的と言われています。

産後も骨盤矯正をしないと、骨盤が広がったままになってしまいます。
出産により筋力が衰えているママがほとんどなので、広がってしまった骨盤を元に戻すことは困難です。
その為、骨盤矯正で元に戻すことが必要なのです。
そのため、産後のママはダイエットも含めて骨盤矯正を行うのです。

 

【産後の骨盤ダイエットの方法】
産後の骨盤ダイエットには、以下の3つの方法があります。

・インナーベルトでの骨盤矯正
インナーベルトを履いたり巻くことで、簡単に骨盤矯正が可能です。
自分でもできるので、チャレンジしている産後のママは多くいるようです。
しかし自己骨盤矯正ですので、間違った方法を行ってしまうママも少なくないようです。
間違った方法をしてしまうと骨盤に影響を与えてしまうので、良くありません。
使い方をきちんと熟知して、適した使い方で骨盤矯正をしましょう。

・エクササイズでの骨盤矯正
自宅でも簡単にできるエクササイズで、骨盤矯正を行う方法です。
肩幅に足を開いて立って、腰に手を当てて腰を左右前後に動かして回します。
立ったままでできる簡単なエクササイズであり、家事や子育ての合間にも簡単にできます。

・整骨院での骨盤矯正
産後の骨盤ダイエットの骨盤矯正で1番多いのが、整骨院での骨盤矯正です。
整体師さんはプロなので、産後でも安心してお任せできますよね。
産後の骨盤ダイエットに詳しい整骨院を選んで、産後の骨盤ダイエットをすると効果的です。
プロの観点で骨盤矯正ができるので、効果的な骨盤矯正とすることができます。
ネットなどで口コミを確認し、評判が良い整骨院を選ぶと良いでしょう。

いかがでしたでしょうか。
産後の骨盤ダイエットは、産後にだけ叶えることができるダイエット方法です。
出産で変わってしまった体型を、産後の骨盤ダイエットでよみがえらせましょう。
自信がない人は、整骨院で整体師さんにお願いする事が1番といえるでしょう。
ダイエットになりやすい出産後に骨盤矯正をして、出産後もスリムでカッコいい自分で居続けましょう。

 

磐田市 産後の骨盤ダイエットなら、「藤接骨院 磐田見附院」にお任せください。


磐田市 坐骨神経痛の原因 藤接骨院

2018-03-01 [記事URL]

【坐骨神経痛の症状】
お尻や太ももに今までにない痛みを感じる、こんな場合は坐骨神経痛の場合があります。
坐骨神経というのは、私達人間の中にある神経の中で1番太い神経です。
腰からお尻を通り、太ももの後ろ側を通って、枝分かれになって脚先にまで繋がっています。
坐骨神経が通っている道沿いに痛みが発生する場合を、坐骨神経痛といいます。
坐骨神経痛というのは、お尻から太もも部分が痛くなる症状です。
そのため、病気ではありません。

坐骨神経痛の原因と言われているのが、椎間板ヘルニアによって腰の神経が圧迫されて坐骨神経に影響が出る場合です。
そのため、椎間板ヘルニアの人に坐骨神経痛になる人が多くいます。

以下のような症状が出たら、坐骨神経痛の可能性があります。

・お尻に痛みを感じる
・脚に痛みを感じる
・脚やお尻にだるさを感じる
・脚やお尻にしびれを感じる
・ふくらはぎがつりやすくなる
・ふくらはぎがむくみやすくなる

この様な症状は、はじめは毎日出ません。
1か月や2か月に1度症状が出るようになり、そこから徐々に頻度が高くなっていくというのが、定番の流れです。
症状が治まったら安心してしまいがちですが、痛みや不安定な症状の頻度が多くなってきたら、坐骨神経痛を疑うようにしましょう。

【坐骨神経痛の治療方法】
坐骨神経痛の治療方法は、お尻を治療することが第一と言われています。
お尻に現れている原因にケアをして、坐骨神経痛を軽減させていくという方法です。
ほとんどの場合、お尻を治療することで痛みが軽減していきます。
以下の治療方法が、効果的となるのでオススメです。

・鍼療法
鍼を行い、お尻に発生しているコリを軽減していく方法です。
お尻に鍼となると痛くて嫌だと思う人もいると思いますが、鍼はほとんど痛くありませんので安心して受けることができます。
しびれやツッパリなどの坐骨神経痛の症状が、緩和していきます。

・温熱療法
お尻の痛い部分に、温熱を与えて治療していく方法です。
患部を温めることで、血流を改善させ痛みを取り除きます。
1番効果的と言われているのが、カイロを使って行う温熱療法です。
温熱療法で改善する場合は、1~2時間程度で効果を実感できるといわれています。
カイロなら自分でもできるので、誰でも試すことができる方法です。
低温ヤケドをしないよう、肌着を2枚重ねた上にカイロを貼るようにしましょう。
お尻の割れ目を避けて両側に、カイロを縦に張ります。
寝ている時に張ると低温ヤケドをすることもあるので、朝から夜までカイロを貼るようにしましょう。

・内服薬療法
坐骨神経痛の痛みを、内服薬で取り除く治療方法です。
痛みを取り除く方法ですので、坐骨神経痛の根本的な治療にはなりません。
痛みがひどい場合、専門医に相談しましょう。
痛みが我慢できない場合は、注射で痛みを緩和させる方法もあります。

いかがでしたでしょうか。
辛い坐骨神経痛は、軽度な場合は簡単なケアで改善することが可能です。
重症化しないうちにケアをして、痛く辛い症状にならないようにしましょう。

 

磐田市 坐骨神経痛の原因なら、「藤接骨院 磐田見附院」にお任せください。


磐田市 骨盤底筋群トレーニング 藤接骨院

2018-02-28 [記事URL]

【女性必見の骨盤底筋群トレーニング】
骨盤底筋群トレーニングは、女性の中で人気が出ているトレーニングです。
骨盤底筋というのは、骨盤の下の方に歩きニンニクであり、子宮などの下腹部の臓器を支えている重要な働きを担っています。
骨盤底筋は加齢や出産後に衰えがちになってしまい、尿漏れや骨盤のゆがみなどの様々な弊害を発してしまいます。
骨盤底筋を鍛えることで、以下のような効果を発揮することができます。

・尿漏れの改善
・腰痛の改善
・生理痛の改善
・便秘の改善
・性交痛の改善
・ぽっこりお腹の改善
・下半身のエクササイズ

このように、女性の悩みをスッキリ解決してくれます。
骨盤底筋を鍛えて、下半身の改善へと役立てましょう。

 

【骨盤底筋群トレーニング方法】
骨盤底筋群トレーニングは、誰でもできる簡単なトレーニング方法ばかりです。
誰でも簡単にできる骨盤底筋群トレーニングを、ご紹介します。

・仰向けで行う骨盤底筋群トレーニング
仰向けに寝て、ヒザを立てて肩幅に開きます。
体の力を抜いて、骨盤底筋を5つゆっくり数えながら引き締めます。
肛門や膣、尿道を閉めて陰部を体の中に引き上げるようなイメージでやってみると、良いでしょう。
これを1セットとし、10セット行います。

・座って行う骨盤底筋群トレーニング
椅子に座って、足の裏を床に付けて肩幅に広げます。
顔を上げて背中をまっすぐ伸ばして、肩の力を抜いてお腹に力を入れないようにして、肛門と膣を締めて、5秒間キープします。
その後時間を掛けながら、肛門と膣をゆっくりゆるめていきます。
これを1セットとし、10セット行います。

・おしり歩き骨盤底筋群トレーニング
両足をそろえて座り、お尻で骨盤を押し出すようお尻で前に向かって10歩歩きます。
その後、お尻で後ろの10歩進みます。
これを1セットとし、10セット行います。
おしり歩きは骨盤底筋群トレーニングにとても効果的ですので、オススメです。

このように、骨盤底筋群トレーニングのトレーニングで効果が出てくるまでには、3か月程かかるといわれています。
長くかかると思うかもしれませんが、徐々に鍛えていく方法ですので仕方がないといえます。
地味なトレーニングなので、モチベーションが下がりやすいとも言われています。
しかし、確実に効果は出るので、是非チャレンジしてみましょう。

骨盤底筋群トレーニングは、以下のポイントに注意して行うと良いですよ。

・肛門や膣、尿道に力を入れることを意識して行うと、より効果的になる。

・必要以上の脂肪は骨盤底筋群トレーニングの妨げとなるので、多少体重を落として
行うとより効果的になる。

・我流で行うと効果が出にくいので、1つ1つの動きを効果的に行ってトレーニングを行うと、より効果的となる。

いかがでしたでしょうか。
骨盤底筋群トレーニングは、意外とシンプルなトレーニングです。
そのため、実感しにくく効果が出るまで時間がかかってしまいます。
しかし、骨盤底筋にはとても効果的なトレーニングなので、是非行ってみましょう。
女性の悩みが、一気に無くなりますよ。

磐田市 骨盤底筋群トレーニングなら、「藤接骨院 磐田見附院」にお任せください。

 


磐田市 自宅でも出来る骨盤矯正 藤接骨院

2018-02-16 [記事URL]

【骨盤矯正が必要な理由】
骨盤矯正という言葉をよく耳にしますが、なぜ必要だと思いますか?
骨盤というのは、知らず知らずのうちにずれてゆがんでしまっているのです。
以下のようなことにより、骨盤はゆがんでしまいます。

・姿勢の悪さ
誰もが、少なからず姿勢の悪さを持っています。
ちょっとした癖などにより、姿勢が悪く骨盤に負担をかけているのです。
脚を組んだりほおづえついたりなど、そのようなクセでも骨盤に影響を与えています。

・歩き方の悪さ
歩き方の悪さは、見た目にはわからない悪さを誰もが持っています。
靴の裏を見るとわかるのですが、誰もが平均的な靴底の減り方をしておらず、偏った靴底の減り方をしています。
歩き方の悪さが骨盤に負担をかけて、ゆがませています。

・運動不足
運動不足により筋力が固まってしまうことで、姿勢が悪くなり骨盤に負担をかけてしまいます。

・妊娠や出産
妊娠によりお腹が大きくなり重くなることで、体の重心はどんどんずれてしまいます。
骨盤まわりに負担をかけてしまい、骨盤がゆがんでしまいます。

・交通事故
軽度な交通事故でも、体に衝撃を受けることで骨盤はゆがんでしまいます。

その他、先天奇形などの生まれつきの骨盤のゆがみが発生している人もいます。

骨盤矯正が必要な理由は、骨盤がゆがんでいることで体調に変化を与えてしまうことです。
以下のような体調不良を、発生させてしまいます。

・腰痛
・肩こり
・冷え性
・頭痛
・便秘
・生理不順
・痩せにくい体質

このように、骨盤がゆがんでしまうと身体のバランスが崩れてしまいます。
この様な体のバランスの崩れを発しないためには、骨盤矯正が大事となります。
骨盤矯正をするだけで、このような悩みを改善することができるのです。

 

【自宅でも出来る骨盤矯正】
骨盤矯正と聞くと難しい感じがするかもしれませんが、自宅でも自分で気軽に骨盤矯正ができます。
誰でも簡単にできる骨盤矯正方法を、ご紹介します。

・体育座りの骨盤矯正
仰向けに寝て両足のヒザを立てて、体育座りをします。
膝を両手で抱えて、お腹をゆっくり浮かせます。
ヒザと胸が一直線の高さまで上げたら、ゆっくりとお腹を下ろします。

・腰捻り骨盤矯正
仰向けに寝て両足のヒザを立てて、体育座りをします。
立てた両方のヒザを、右側に倒します。
顔は逆側に向けるようにし、左側に向けます。
反対向きに、同じように行います。

この2つの骨盤矯正は、腰痛改善にも役立ちます。
また、これらの骨盤矯正に併せて、姿勢の悪さも改善しましょう。
意識して姿勢を良くすることで、骨盤に余計な負担を掛けずに済みます。

 

いかがでしたでしょうか。
骨盤矯正によって健康とスタイルの良さを手に入れることができるのなら、こんなに嬉しいことはありませんよね。
もちろん、骨盤矯正は専門医でも行ってくれます。
本格的に行いたい人は、整骨院に相談をしても良いでしょう。
骨盤のずれは体質の悪さを引き出してしまうので、絶対に良くありません。
骨盤矯正で、健康でスタイルの良い自分になりましょう。

 

磐田市 自宅でも出来る骨盤矯正なら、「藤接骨院 磐田見附院」にお任せください。

 


磐田市 腰椎分離症の可能性 藤接骨院

2018-02-01 [記事URL]

【腰椎分離症とは】

腰椎分離症は、成長期のスポーツ選手に多い腰椎の疲労骨折です。
特に小学生、中学生、高校生のスポーツ選手に多く、腰椎分離症全体の40%いるといわれています。
腰を繰り返しひねる動作が多いスポーツ選手に多く。野球やサッカー選手に特に多いといわれています。

初期段階の場合は、すぐに治療を行うことで疲労骨折部分がくっつくことも期待できます。
しかし、初期段階が過ぎてしまうと、骨がくっつく事は望めなくなり、分離が進んでしまいます。
そのため、できるだけ早い段階で治療をすることがとても大事となります。
残念ながら、腰椎分離症で専門医に相談をする人のほとんどが、既に末期状態になっている場合が多くあります。
そのため、1度なると改善しにくいケガと言われています。

この場合は、疲労骨折部分の骨のくっつきは見込めません。

以下のような症状がある場合は、腰椎分離症の可能性があります。

・スポーツをすると腰に痛みを感じる
・上半身を後ろに反ると腰に痛みを感じる
・腰をひねると痛みを感じる
・同じ姿勢を長時間していると腰に痛みを感じる
・同じ動作を長く続けていると腰に痛みを感じる
・脚にしびれを感じる

この様な症状がある場合は、ただの症状と思わず専門医に相談をするようにしましょう。

 

【腰椎分離症の治療方法】
腰椎分離症の治療方法は、主に以下のような治療を行っていきます。

・コルセット治療
腰椎分離症の初期段階の治療は、コルセット治療が一般的です。
コルセットにより体幹と腰を固定することで、分離してしまった部分の骨のくっつきへと導きます。
コルセットは専門のコルセットが必要となるので、専門医に相談をして適したコルセットを使うようにしましょう。

・温熱治療
温熱治療は根本的な治療とはなりませんが、痛みをやわらげることができます。
温熱ホットパックを利用し、痛みを軽減させる方法です。
腰痛の保存治療には温める治療と冷やす治療がありますが、腰椎分離症は患部を温めることが効果的です。
温湿布などの温めるパック剤を使って、患部を温めます。
また、冷やさない格好や常に温める生活をすることで、温熱治療効果をさらに上げることができます。

・内服薬療法
痛みが強い場合は、内服薬治療で痛みを安定させます。
消炎鎮痛剤や筋弛緩薬などを用いて、痛みを抑える治療方法です。
高価に持続性はありませんが、即効性があるので痛みが楽になっていきます。

・注射療法
痛みがかなりひどい場合は、神経ブロック注射で痛みを緩和させます。
腰椎部分のステロイド剤を注入し、痛みをやわらげます。

これらの保存療法で改善しない場合は、腰椎を固定する手術を行います。
メスを使う手術ですので、場合によっては皮膚に痕が残る場合もあります。

いかがでしたでしょうか。
痛みを感じたりおかしいなと思ったら、すぐに専門医に相談をしましょう。
場合によっては、お子さんがスポーツを出来ない状態になってしまうこともあります。
そのような最悪な状態にならないよう、初期段階でしっかり治療しておく事が大事となります。

 

磐田市 腰椎分離症の可能性なら、「藤接骨院 磐田見附院」にお任せください。


磐田市 椎間板ヘルニアの治療方法 藤接骨院

2018-01-28 [記事URL]

【腰椎椎間板ヘルニアの症状】
腰痛の中でも、特に多いのが椎間板ヘルニアです。
椎間板ヘルニアと聞くと、なかなか治りにくい厄介な病気と思うかもしれません。
椎間板ヘルニアの発症メカニズムは1つではないので、そういう意味でも厄介な状態と思われるのかもしれません。
椎間板ヘルニアの発生メカニズムは、以下の3つがあります。

・椎間板突出
椎間板ヘルニアの1番の発生原因は、椎間板に体重などの重圧がかかることで椎間板が強く押されてしまい、突出してしまった部分が神経を圧迫してしまうことです。
そのため、突出してしまったヘルニアが大きく硬いほど痛みが強くなります。

・神経のまわりの癒着
椎間板ヘルニアの2番目の発生原因は、膨隆したじん帯や脱出髄核が神経と繊維性癒着を発生してしまい、神経の滑りが悪くなってしまうことです。
神経がヘルニアに長い間接触していると、神経性癒着が増強してしまい神経が動けなくなってしまいます。
脊柱管の中で自由に動くべく神経の滑走性が低下してしまい、神経に引き連れてゆがみを発生してしまうのです。

・神経の炎症や機能低下
椎間板ヘルニアの3番目の原因は、神経のまわりが充血炎症したり神経の機能が衰えてしまうことで、神経麻痺やしびれを発生させてしまうことです。

椎間板ヘルニアは、初期段階の時は痛みが出る場合と出ない場合があります。
これは、一定の姿勢の際は神経に触れにくいので発生しにくく、楽な姿勢の場合は神経に触れていないことで痛みが発生しにくいのです。
椎間板が神経に触れているのか触れていないのか、の差といえます。

以下のような症状が出ている場合は、椎間板ヘルニアの可能性が考えられます。

・腰が痛い
・自然に体が傾いてしまう
・お尻から太ももの範囲でしびれや痛みが発生する
・太ももからくるぶしまでの範囲でしびれや痛みが発生する
・咳やくしゃみをしただけで腰が痛い
・立ったり座ることが辛い

 

【椎間板ヘルニアの治療】
椎間板ヘルニアの治療方法は、2つの種類があります。

・保存的治療
椎間板ヘルニアのほとんどの場合は、手術をしない保存療法で改善が可能と言われています。
軽度な場合は安静が1番であり、痛みが出ている部分に負担を掛けないよう、安静にして様子を見ます。
軽度な場合は、2~3日で症状が安定していきます。
また、痛みがひどい場合は、薬物療法を行います。
炎症を抑える貯めに非ステロイド性の鎮痛薬や、筋肉の緊張をやわらげる薬などを用います。
さらに痛みが治まらない場合は、神経ブロックの注射を行います。
痛みが治まってきたら、ストレッチや運動療法などで改善へと導きます。

・手術治療
保存療法を行っても改善が見られない場合は、手術を行います。
簡単な手術方法もあり、内視鏡での手術方法もあります。
ただし、手術は最終手段なので、行う確率としては非常に低いといえます。

いかがでしたでしょうか。
椎間板ヘルニアは、誰でもなり得る病気ですよね。
放っておく人も多いようですが、中には神経の圧迫が止まらなくなり重度な状態になってしまう人もいます。
気になる場合は、放置せずに専門医に相談をするようにしましょう。

磐田市 椎間板ヘルニアの治療方法なら、「藤接骨院 磐田見附院」にお任せください。


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電話番号 0538-67-8885
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最寄駅 JR東海道線磐田駅より車で10分、東名磐田インターより車で7分
駐車場 駐車場10台無料

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