~風邪~ 藤接骨院磐田見付院

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本日のテーマは風邪です。
最近は寒い日もあれば、暖かい日もあり、気温の変化が激しく、体調管理が難しい季節ですよね?
みなさん風邪をひいてないでしょうか。
さて、本日のテーマの風邪ですが、実は風邪という病気はありません。
細菌やウィルスが体に入って起こる様々な症状を風邪と呼んでいます。
それでは、風邪をひいてしまった時にはどのような対処法があるのかご紹介します。

昔から風邪には寝るのがが一番大切と言われていますが、これは正解です。
薬を飲むよりも、しっかり安静にして体内の免疫細胞の働きを促すことが最も効果的です。
その際には体を冷やさないように注意しましょう。
また、風邪の症状が出ている時は、体内で免疫細胞が細菌を排除するために活発に活動している状態なので、激しい運動をしているのと同じです。ですから、通常よりも水分を消費してしまうため、こまめに水分を取らないと脱水症状を起こす可能性もあります。
その際は、冷たい水ではなく、暖かい飲み物にしましょう。
また、栄養補給にはビタミンが大切です。
ビタミンCが欠乏しやすいため、果物や野菜類を多く摂るように心がけましょう。

風邪はひきはじめが肝心です。
風邪のひきはじめには、身体を温める、うがいをすることを心がけてください。
風邪の初期症状では、ウィルスや細菌が体に入り込んで、免疫細胞がこれらのウィルスや細菌を戦っている状態です。
免疫力細胞の働きを上げるには、体を温めることが大切です。
カイロなどを使用しても良いですね。背中から腰に貼ることで、身体全体を温めてくれます。
また、うがいをすることで、風邪の菌を流し出すだけでなく、喉の乾燥を防ぐことにも繋がるので、こまめにうがいをしましょう。
その際、普通の水でも良いのですが、塩水・紅茶等だとより殺菌力が高くなります。

寒くなるこの季節。風邪をひかないように、また、ひいてしまったら早めに対処し、元気に年末を迎えましょう。
藤接骨院磐田見付院
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