~二日酔い~ 藤接骨院磐田見付院

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本日のテーマは二日酔いです。
忘年会シーズンとなるこれからの季節、お酒を飲む機会も増えるのではないでしょうか?
ついつい飲みすぎてしまって、次の日に二日酔いになってしまう方いらっしゃいますよね。
そんな辛い二日酔いの原因と対策をご紹介します。
二日酔いの症状には脱水、吐き気、身体疲労(だるさ)、頭痛、筋肉痛、睡眠障害などがあります。
まずは二日酔いの代表的な症状である頭痛について原因と対策をご紹介します。
アルコールには血管を拡張する働きがあり、この働きによってストレスなどで収縮した血管を拡張し、気分を高揚させてくれます。
しかし、飲みすぎてしまうと血管が拡張している時間が長くなり、血管が炎症を起こしズキズキとした頭痛の原因となります。
ですから、頭痛の対策は拡張している血管を収縮させることが一番です。
血管を収縮させるにはカフェインが有効です。
即効性はあまりありませんが、コーヒーなどで落ち着かせるとよいでしょう。
また、脱水が原因でさまざまな症状がおきてしまうこともあります。
脱水が原因で起きる症状は、頭痛、身体疲労(だるさ)、吐き気、食欲不振などです。
アルコールには利尿作用があるため、飲酒により摂取した水分以上の水分が失われます。
アルコール50gで600~1000mlの水分が失われます。これはビール500mlを2本飲むと1L近くの水分が失われる計算です。
アルコールによる脱水症状を治すのに有効なのはスポーツドリンクです。
スポーツドリンクは排尿で失われたナトリウムやカリウムの補給をしてくれ、人体に近い浸透圧により吸収が早いのが特徴です。
アルコールの分解を早めるためには、しじみや魚介も有効です。
また、酸素不足で二日酔いになってしまうこともあるので飲みすぎた後は身体をゆっくりと休ませてあげてください。

飲みすぎに気を付けて、楽しい年末をお過ごしください。

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