~サルコペニア肥満~ 藤接骨院磐田見付院

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サルコペニア肥満ってみなさんご存知ですか?
ギリシャ語で「サルコ」が筋肉、「ペニア」が減少という意味です。
つまり、サルコペニア肥満とは筋肉が減少しているのに脂肪がついて肥満になってしまうことを言います。
30歳を境に筋肉は減少していってしまいます。
ですから筋肉をつけながら脂肪を落とす必要があります。
テレビや雑誌などのメディアで〇〇ダイエットって聞いたことありませんか?
その中でリンゴだけ、バナナだけといった無理な食事でのダイエットは必ずリバウンドしてしまいます。
そのダイエットを続けているうちは、体重は落ちるかもしれません。
しかし、問題はその後です。偏った食事をしていると筋肉が減少してしまいます。
そして、元の食生活に戻してしまうと脂肪がつき体重は増加してしまいます。
これがサルコペニア肥満です。
なので上記で述べた、筋肉をつけながら脂肪を落とすことが大切です。
30歳を過ぎて筋肉がすると述べましたが、先に減少してしまうのは脚です。下半身です。
なのでスクワット等の下半身のトレーニングをし、ウォーキング等の有酸素運動で脂肪を燃焼していく必要があります。
みなさんもサルコペニア肥満にならないよう日々の運動意識を高めていきましょう。

サルコペニア肥満でお悩みの方は
藤接骨院磐田見付院
0538-67-8885


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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電話番号 0538-67-8885
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定休日 日曜日・祝日・土曜日の午後
最寄駅 JR東海道線磐田駅より車で10分、東名磐田インターより車で7分
駐車場 駐車場10台無料

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