磐田市 花粉症 藤整体院磐田院

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こんにちは!

藤整体院磐田院です!!

 

今日は花粉症についてお話します!

 

花粉症は、アレルギー性疾患の一つ。「季節性アレルギー性鼻炎」「季節性アレルギー性結膜炎」などの総称です。花粉症の原因となる花粉はスギ・ヒノキ・ブタクサ・ヨモギ・セイタカアキノキリンソウなど、1年を通してさまざまありますが、特に春先になると、スギ花粉による花粉症の症状の方が多くなります。

そのメカニズムは、まず口や鼻・目に花粉が入ると、体がそれを「異物」と判断します。その異物から体を守ろうとして起こるのが花粉症の症状です。花粉が体に入るのを感じてくしゃみで体の外に出したり、鼻水で洗い流したり、鼻づまりを起こしたりと、花粉を体の中に入りにくくする、人の体の作用なのです。しかし、花粉に過剰に反応してしまうことにより、日常生活に支障が出て困ってしまうこともあります。

 

くしゃみ 鼻水 鼻づまり 目や皮膚、のどの腫れやかゆみ せき 熱っぽい 頭痛 お腹がゆるくなる イライラ 食欲不振 など、、、

上記の症状のうちのいくつかは、かぜや他の病気の症状と重なるものがあります。

花粉飛散中は窓を開けっ放しにしない、布団や洗濯物は室内干しにする、外から帰宅した時は家に入る前に全身についた花粉を払い落とし、すぐにシャワーを浴びて花粉を洗い落とすことが大切です。どうしても外に布団を干したいときは、取り込む際にカバーを外して掃除機をかけるようにしましょう。

空気清浄機も効果的ですが、室内に花粉を持ち込んでいたのでは効果も半減してしまいます。花粉を持ち込まない工夫を徹底することが先決のようです。

 

また、睡眠を十分にとり、バランスの良い食事を心がけるなど体調を整えることも重要です。

毎日の食事では動物性脂肪の摂取を控え、アレルギー症状を抑える効果が知られているn-3系不飽和脂肪酸のEPAをたっぷり含む青魚やエゴマ(しそ)油を取り入れると効果的です!!

 

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