磐田市 入浴 効果 藤整体院磐田院

磐田市 入浴 効果 藤整体院磐田院

 

こんにちは!

藤整体院磐田院です!!

 

今日は入浴の効果についてお話します!

 

季節が寒くなってきましたが、皆さんはしっかり湯舟につかっていますか??

シャワーだけで済ませている人もいると思いますが、それだけでは健康に対して良くないです!!

 

シャワーだけだと体が逆に冷えてしまいます!

更に入浴するといい事がたくさんあるので、今から見ていきましょう!

 

お風呂の入浴において一番のメリットとなるのは、何といっても身体の疲れを癒すことのできる「疲労回復効果」です!

人間は蓄積された疲労を回復する最も有効な手段は「睡眠」と「入浴」であり、この2つの行動は生活をする上で欠かせないです!!

シャワーだけでは身体の汚れを洗い流すことはできても、疲労回復にはほとんど効果はないので、どんどん疲労だけが溜まっていずれは大きなストレスとなってしまいます。

 

入浴効果による「疲労回復」「ストレス軽減」によって、睡眠の妨げとなる原因を取り除いてあげることで、質の高い睡眠状態で眠りにつくことができるようになります。

また、温かいお湯に浸かることによって一時的に体温を上昇させ、緩やかな体温の低下とともに睡眠への導線を引くことができるので、ベストな眠りに入れるようになります。

 

こんなにもいい事があるので、皆さんもしっかり湯舟には浸かりましょう!!

 

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